维生素b2可以长期吃吗

病情描述：

最近在服用维生素b2，想知道维生素b2可以长期吃吗？

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

不建议长期吃维生素B2。成年人每天对维生素B2的需求量只有1.2-1.2mg，维生素B2的补充主要是针对维生素B2的缺乏，缺乏的主要原因是饮食供应不足。如果正常的均衡饮食有营养，就不会造成维生素B2的缺乏，也没有必要长期使用维生素B2。维生素B2又称核黄素，是维生素B2的丰富来源。虽然服用维生素B2是安全的，不会中毒，但我们可以通过均衡饮食避免维生素B2缺乏症。用药时请遵医嘱。

盛亚琳
盛亚琳 主任医师

西安市红会医院

维生素B2是一种水溶性维生素，属于维生素B族。维生素B2是体内酶的一个重要辅助群，能参与生物氧化并发挥非常重要的作用。当身体缺乏维生素B2时，它会影响身体的生物氧化，并使新陈代谢紊乱。当身体缺乏维生素B2时，可以从外部补充维生素B2。但总的来说，如果维生素B2确实需要补充，这意味着身体缺乏维生素B2，可以长期服用。但如果长期服用，必须在医生指导下，按照推荐剂量合理服用。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
b族维生素能长期吃吗

维生素B族包括体内的维生素，在生长发育、循环代谢中起重要作用。一般正常饮食不缺维生素B。当某些维生素短缺时，应根据维生素的缺乏进行补充。补充适当后，会经过正常的饮食，不会长期服用。只要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、豆类，就能从摄入的维生素中达到平衡。过量摄入维生素会引起副作用，如恶心、呕吐、头晕、疲劳、视力模糊等。当身体缺乏某种维生素B族时，应仔细检查是否缺乏维生素B1、B2、B6、B12、叶酸和钒酸盐。需要具体检查哪一个是缺少的，然后进行相关的补充。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴籽可以吃吗

石榴籽可以吃。可以帮助消化，预防口臭。吃石榴的时候最好是一起嚼咽，因为石榴籽对消化不良有显著的效果。用石榴籽煎剂漱口，可预防口臭和扁桃体炎；发烧、口干舌燥、口臭的人，吃石榴可以缓解；夏天又热又渴，可以吃石榴；石榴籽提供丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9。叶酸在预防出生缺陷方面起着重要作用，b族维生素对脂肪代谢也很重要。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴籽能吃吗

石榴籽可以吃。可以帮助消化，预防口臭。吃石榴的时候最好是一起嚼咽，因为石榴籽对消化不良有显著的效果。用石榴籽煎剂漱口，可预防口臭和扁桃体炎；发烧、口干舌燥、口臭的人，吃石榴可以缓解；夏天又热又渴，又醉又渴，可以吃石榴；石榴籽提供丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9。叶酸(维生素B9)在预防出生缺陷中起着重要作用。b族维生素对脂肪代谢也很重要。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
山竹糖尿病人可以吃吗

山竹是一种热带水果，富含维生素B1、维生素B2、柠檬酸、叶酸、蛋白质和矿物质，并含有少量糖分，糖尿病患者可以食用。食用山竹时，建议患者在两餐之间血糖稳定时食用。山竹对体质虚弱的患者有很好的调理作用。糖尿病患者要注意饮食，尽量选择低糖的水果。建议饮食中多吃粗粮和粗纤维，有利于营养物质的消化吸收。建议患者适当运动，不要熬夜，注意休息。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素b可以长期吃吗

B族维生素不建议长期性服用，适度的填补对身体有利，假如长期服用可能会对人体产生一些危害，例如出现头疼、头昏、恶心想吐等病症表现，长期服用有可能会增加血栓的风险。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
大蒜发芽能吃吗

蒜头发芽是可以吃的，大蒜在温度适合的状况下便会发生出芽状况，出芽以后大蒜便会变为蒜苗，蒜苗中不带有有毒物质，另外比大蒜带有大量的维他命和膳食纤维素，因而营养成分高些，是合适服用的。大蒜在出芽以后，带有丰富多彩的尼克酸、维生素b2、辣素，适度的吃不但能够具有消肿除菌的功效，另外还可以预防感冒，降低结肠炎病症的发病。适度吃一些蒜苗还可以刺激肠道蠕动，缓解便秘状况。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素c可以长期吃吗

维C不是提议长期服用的，许多水果和蔬菜都带有丰富的维C，能够吃一些水果和蔬菜来填补维C。并且每日身体所需的维c量是一定的，不用再吃一些维C片来填补，长期服食可能会对你身体产生不利的影响。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
人参果里面的囊能吃吗

人参果的特点是低糖、高蛋白，富含维生素和微量元素。每100克成熟鲜果含蛋白质1.9克，糖3.1克，脂肪0.2克，维生素C130毫克，维生素B1 0.25毫克，维生素B2 0.27毫克，胡萝卜素0.9毫克，微量元素硒达15微克，钼3.44毫克，镁11.2毫克，铁6.59毫克。因此，人参果的营养成分高而全面，具有很高的营养价值。人参果里的囊一般不建议吃，因为没有味道，也没营养价值。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素e能长期吃吗

维生素e这种物质并不建议长期食用。维生素e是用来治疗维生素e缺乏症的，具有抗氧化的作用，是许多女性喜欢选择购买的一种保健食品。天天吃维生素E使人体补充维生素E过多，容易诱发某些不良的心血管疾病出现。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素b2的副作用和禁忌

虽然维生素B2是人体不可缺少的营养素，它在人体新陈代谢中也起着至关重要的作用，但盲目补充维生素B2对人体有很大的不良影响，大量用药可能会引起腹痛和胃肠功能障碍，长期服用维生素B2可能会引起血糖异常或草酸盐结石等症状，此外，还有过敏等其他不良反应，长期咀嚼维生素B2片可能会损伤牙釉质，俗话说是三分药，建议患者理性服用，服用前，他们应该去医院咨询医生或药剂师，确定服用安全后再服用，千万不要盲目补充。