维生素c可以长期吃吗

病情描述：

我婆婆一直在吃维生素c，请问维生素c可以长期吃吗？

王万卷
王万卷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

维C不是提议长期服用的，许多水果和蔬菜都带有丰富的维C，能够吃一些水果和蔬菜来填补维C。并且每日身体所需的维c量是一定的，不用再吃一些维C片来填补，长期服食可能会对你身体产生不利的影响。

李萍
李萍 主任医师

西安市红会医院

维他命C不能长期服用，一般每一个人每日摄取的维他命C在100毫克就充足了，而水果和蔬菜中摄取的维他命C能够满足每日所需的量，不用附加服食维他命C。长期服用维他命C，可能会造成头晕恶心想吐、结石、胃炎、免疫力低下等状况。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
虾和猕猴桃能一起吃吗

虾不能和猕猴桃一起吃，因为猕猴桃含有大量的维生素C，容易和虾发生反应，导致腹胀、腹痛、腹泻。用猕猴桃一小时后可以吃点虾肉。另外，虾是一种蛋白质含量较高的食物，含有人体所需的优质蛋白质、微量元素和矿物质，属于热食。多吃虾可以提高身体的免疫力和抗病能力，特别适合儿童和老人长期食用，但不要吃太多，因为吃多了容易生气。猕猴桃是一种凉爽的水果，维生素C和胡萝卜素含量高，具有清理胃肠道、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病等功能。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素b可以长期吃吗

B族维生素不建议长期性服用，适度的填补对身体有利，假如长期服用可能会对人体产生一些危害，例如出现头疼、头昏、恶心想吐等病症表现，长期服用有可能会增加血栓的风险。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素b2可以长期吃吗

不建议长期吃维生素B2。成年人每天对维生素B2的需求量只有1.2-1.2mg，维生素B2的补充主要是针对维生素B2的缺乏，缺乏的主要原因是饮食供应不足。如果正常的均衡饮食有营养，就不会造成维生素B2的缺乏，也没有必要长期使用维生素B2。维生素B2又称核黄素，是维生素B2的丰富来源。虽然服用维生素B2是安全的，不会中毒，但我们可以通过均衡饮食避免维生素B2缺乏症。用药时请遵医嘱。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素e能长期吃吗

维生素e这种物质并不建议长期食用。维生素e是用来治疗维生素e缺乏症的，具有抗氧化的作用，是许多女性喜欢选择购买的一种保健食品。天天吃维生素E使人体补充维生素E过多，容易诱发某些不良的心血管疾病出现。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
维生素b和c可以一起吃吗

维生素b和c能够一起吃的，最好在饭后服用，一般服食维生素b和维C能够提高人体的免疫能力，还可以防止坏血病、舌炎及过敏性皮炎的功效，一般还可以提高人体的抵抗能力。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素c和维生素b可以一起吃吗

维c和维b能够放到一起吃，归属于水溶维他命，二者一起服用不容易对身体产生影响，并且是较为安全的。维他命b族能够造血，维护保养心血管和毛细血管的健康。维C能够增强免疫力，还能够改善人体的肌肤衰老情况。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
b族维生素能长期吃吗

维生素B族包括体内的维生素，在生长发育、循环代谢中起重要作用。一般正常饮食不缺维生素B。当某些维生素短缺时，应根据维生素的缺乏进行补充。补充适当后，会经过正常的饮食，不会长期服用。只要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、豆类，就能从摄入的维生素中达到平衡。过量摄入维生素会引起副作用，如恶心、呕吐、头晕、疲劳、视力模糊等。当身体缺乏某种维生素B族时，应仔细检查是否缺乏维生素B1、B2、B6、B12、叶酸和钒酸盐。需要具体检查哪一个是缺少的，然后进行相关的补充。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素c和维生素e可以一起吃吗

维生素C和维生素E是对人体有益的物质，可以一起食用，维生素C是一种水溶性维生素，能清除体内自由基，防治缺铁性贫血，促进肝细胞再生和肝脏合成，维生素C的结构类似葡萄糖，是多羟基化合物，因为它能释放氢离子，所以它具有酸的性质，称为抗坏血酸，维生素C和维生素E都是强抗氧化剂，可以祛斑、美白、营养、抗衰老，维生素是人和动物必须从食物中获得的一种物质，以维持正常的生理功能，因此在人体的代谢发育中起着重要的作用，维生素C还能还原氧化的维生素E，使维生素E有效循环，所以可以一起吃。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素c和虾能一起吃吗

维他命C和虾是不可以一起服用的，维他命C里边带有的成分与虾会产生一种对人体危害的化学物质，情况严重可能会严重危害性命。一般要间隔8-10h或者其中一种消化吸收后在服用另一种。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
胡萝卜和菠菜能一起给宝宝吃吗

胡萝卜和菠菜可以一起吃，它们的营养元素不冲突，不干扰吸收。同时，胡萝卜和菠菜富含维生素A和胡萝卜素，通常情况下，菠菜不建议与以下食物一起食用，如含钙量高的食物，因为菠菜中富含的维生素C会影响钙的吸收；其次还有黄瓜，因为黄瓜中含有维生素C分解酶，菠菜维生素C含量高。一起吃会导致菠菜中大量维生素C分解，影响菠菜对营养物质的吸收。