什么水果补血

病情描述：

我同事有点贫血，医生说让他吃点补血的东西，我想问问有什么水果可以补血？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

补血的食物有很多，冬季能够吃橙子，番茄等食材补血，还有干桂圆、大枣的效果也是十分好的，如果出现贫血的状况，饮食层面要提升营养，提议能适度地吃一些含有蛋白或是维他命比较多的食材提升营养成分，另外注意休息。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

针对贫血的人而言，能够多吃红枣、车厘子、桂圆、番茄、橘子、山楂果、橙子等水果，还可以多吃有含铁的食材，例如猪瘦肉、牛肝、鸡蛋等。最好是带有维C的水果与含铁的食材一起吃，以推动铁的消化吸收。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果补血效果最好

水果没有特别理想的补血的实际效果，一般而言补血必须补充较多的蛋白和铁，而水果中的蛋白和铁成分都较为少。榴莲的蛋白质含量要高一些，但铁成分并不是很多，大枣则含铁和蛋白的成分会高一些，有一定的补血的实际效果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
引产后吃什么补血补气恢复的快

针对引产后的女性而言，小米、大枣、枸杞子这类食物补血补气的实际效果是最好的，并且不容易有特殊的气味，有很多女性引产后胃里会产生不适感，不适合吃有味道的东西。此外也可以喝山药汤、猪肝汤，这类滋补汤也可以补血补气。还能够吃一点水蜜桃、大樱桃等水果，这种水果也可以补血补气而且防止铁的外流。引产过程中女性很有可能会失血过多，而血气针对女性而言十分关键，因此修复期内一定要吃一些补气养血的食物。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么食物最好？

中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么东西补血效果最好

补血可根据服用优质蛋白、微量元素、维他命及叶酸等营养丰富的食材，可以合理补血。例如猪血、鱼、虾、蛋类食品、乳制品、豆类食品、木耳、大枣、黑芝麻及水果等，并配合适当的健身运动，可以合理推动人体的造血机能充分发挥。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么补血效果最快最好

贫血是人体外周血中红细胞和血红蛋白减低及红细胞比容降低引起的一种常见的临床症状。补血最好最快的有阿胶，枸杞，红枣，桂圆肉，首乌，当归，龙眼肉对血虚体质的人群有明显的效果。建议多吃鸡、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜。食疗的同时，口服补血口服液或阿胶浆进行补血治疗。如果是缺铁性贫血，可适当吃一些亚铁片。平时饮食少喝浓茶、咖啡、大蒜等防止铁质吸收不良。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
补血吃什么

想要补血需多食带有铁的食材，如大枣、鸡蛋、牛奶、猪血、鸡肝、牛羊肉、猪脚及菠菜等，不但可以满足人体的营养需求，还能具有预防贫血的功效。此外，病人还需多服用水果和菜。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补血吃什么食物最好

孕妇补血的食物有很多种，如瘦肉、排骨、羊肉、牛肉、鸡肉、乌鸡、深海鱼、海参、燕窝、动物肝脏、猪血、鸭血、红糖、黑豆、黑芝麻、红枣以及含有较多VC的蔬菜和水果，这些都有利于孕妇对铁元素的吸收。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后贫血吃什么补血最快最有效

孕妇贫血的补血治疗应根据具体补血程度而定，轻度至中度贫血以口服铁剂和富含铁的食物为主，重度贫血以口服铁剂或注射铁剂或输注浓缩红细胞为主，补血的食物以动物性食物为主，常见的食物有动物肝脏、牛肉、猪的瘦肉，动物血液制品，如鸡血、鸭血等，富含亚铁，容易被人体吸收，菠菜和木耳在植物中含铁量很高，我们常说的红枣、红豆等红色植物不具有直接补血的功能，同时，我们也可以吃一些蔬菜和水果，其中维生素C可以帮助铁的吸收，同时需要注意的是，补铁时，服药和含铁食物之间要有一定的时间间隔，多次少量补铁，对补血更有帮助。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期能吃什么水果

经期是女性特殊的生理阶段，伴随着阴道出血和全身失血。特别是月经量减少、月经量过多的人，也会患贫血。这个时候主要的血浆蛋白，钙、铁、钾、镁都会有一定程度的流失，所以这个时候女生补血是非常重要的。经期要合理科学饮食，安排合适的食谱，满足女性经期获得足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质、补血食物等。月经期间，由于盆腔淤血、抵抗力下降、情绪波动，有些人还可能出现痛经、食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。这时候根据吃水果的喜好，可以选择促进食欲的食物，选择刺激性较小的食物，避免冷食和冷食。如果你喜欢任何水果，不要吃太多，因为水果的高糖含量很容易导致糖尿病。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血的水果

贫血对身体非常有害。由于生理原因，许多妇女经常患有血虚。最常见的表现是月经过少、月经不调、闭经、面色苍白、头晕乏力等。它们在西方医学中被称为贫血。贫血患者在正常饮食中应该注意这一点，因为一些食物或水果可以补血。能补血的常见水果包括橘子、甘蔗、桑椹、石榴、葡萄、龙眼等。