补血的水果

病情描述：

同事想补血，请问补血的水果有哪些？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果在夏天，可以吃一些菠萝，桃子，芒果，西瓜，甜瓜和其他补气血。然而，仅仅补血和吃水果是不够的。水果中的铁含量很少。水果中的维生素C能促进钙离子的吸收。同时，也可以吃一些含铁量高的食物，如牛肉、猪肉和猪肝。一般来说，红色的食物也有助于补血，如草莓、樱桃、西红柿等。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

贫血对身体非常有害。由于生理原因，许多妇女经常患有血虚。最常见的表现是月经过少、月经不调、闭经、面色苍白、头晕乏力等。它们在西方医学中被称为贫血。贫血患者在正常饮食中应该注意这一点，因为一些食物或水果可以补血。能补血的常见水果包括橘子、甘蔗、桑椹、石榴、葡萄、龙眼等。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果补血效果最好

水果没有特别理想的补血的实际效果，一般而言补血必须补充较多的蛋白和铁，而水果中的蛋白和铁成分都较为少。榴莲的蛋白质含量要高一些，但铁成分并不是很多，大枣则含铁和蛋白的成分会高一些，有一定的补血的实际效果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果补血

针对贫血的人而言，能够多吃红枣、车厘子、桂圆、番茄、橘子、山楂果、橙子等水果，还可以多吃有含铁的食材，例如猪瘦肉、牛肝、鸡蛋等。最好是带有维C的水果与含铁的食材一起吃，以推动铁的消化吸收。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补血10大水果

孕妇主要吃含铁的水果，如红枣，葡萄干，樱桃，橙子，猕猴桃等水果。但其实食物补充的血液很少，建议从饮食上补充，吃煮鸡蛋瘦肉也挺快的。可以多吃一些含铁的食物，如芝麻，黑米，花生，动物肝脏，蛋黄，菠菜，茄子和芹菜。如果孕妇贫血严重，建议及时用药纠正，硫酸亚铁联合维生素C可口服。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
流产后必吃的12种水果

人流后孕妇耗气量耗血，能够适度吃些水果提高身体的免疫能力，十二种人流后合适吃的水果：香蕉苹果、桃、奇异果避免严重便秘。桔子避免再次流血。大枣具备补气补血的作用，是小产女性很好的挑选。苹果能够调整胃肠作用。山楂果能够生津解渴、散瘀活血化瘀，增胃口，促进消化。桂圆是补血补气益脾的佳果。大樱桃可补血补气，调胃肠。红提可补血补气，升压。奇异果能够利尿通便，生津止渴安神助眠。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
引产后吃什么补血补气恢复的快

针对引产后的女性而言，小米、大枣、枸杞子这类食物补血补气的实际效果是最好的，并且不容易有特殊的气味，有很多女性引产后胃里会产生不适感，不适合吃有味道的东西。此外也可以喝山药汤、猪肝汤，这类滋补汤也可以补血补气。还能够吃一点水蜜桃、大樱桃等水果，这种水果也可以补血补气而且防止铁的外流。引产过程中女性很有可能会失血过多，而血气针对女性而言十分关键，因此修复期内一定要吃一些补气养血的食物。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童贫血补血食谱大全

儿童对铁的需求相对较高，因为他们生长发育很快。此外，儿童有时吃部分食物，他们的铁摄入量减少。因此，缺铁性贫血是儿童最常见的贫血。如果诊断为缺铁性贫血，应补充含铁量高的食物和水果，如瘦肉、动物肝脏、血液制品、紫菜、菠菜、海带等。此外，维生素C含量高的食物和水果需要补充，因为维生素C可以促进铁的吸收。瘦肉含铁量高，可制成瘦肉丸、饺子和儿童馄饨，易于消化。樱桃和橘子可以吃得更多，因为它们含有更多的铁和维生素c

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么食物最好？

中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么东西补血效果最好

补血可根据服用优质蛋白、微量元素、维他命及叶酸等营养丰富的食材，可以合理补血。例如猪血、鱼、虾、蛋类食品、乳制品、豆类食品、木耳、大枣、黑芝麻及水果等，并配合适当的健身运动，可以合理推动人体的造血机能充分发挥。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么补血效果最快最好

贫血是人体外周血中红细胞和血红蛋白减低及红细胞比容降低引起的一种常见的临床症状。补血最好最快的有阿胶，枸杞，红枣，桂圆肉，首乌，当归，龙眼肉对血虚体质的人群有明显的效果。建议多吃鸡、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜。食疗的同时，口服补血口服液或阿胶浆进行补血治疗。如果是缺铁性贫血，可适当吃一些亚铁片。平时饮食少喝浓茶、咖啡、大蒜等防止铁质吸收不良。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
哺乳期必吃的12种水果

吃水果对我们的健康有益，特别是对一些新手妈妈来说，她们的食物会通过母乳喂养影响宝宝的健康。因此，在哺乳期间，母亲应该吃一些对自己和婴儿有益的水果。如果产后身体虚弱，可以适当吃新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能健脾胃，又能补血。梨有清肺养肺的功效。荔枝味甘，能健脾补肝，止渴抗疲劳，止咳安神。香蕉中的纤维素和铁有通便补血的作用。山楂含有维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。红枣是水果中最好的滋补品。