我一直贫血，平时有气无力的，面色也苍白，补血吃什么食物最好？
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出现气血亏虚的情况，就会表现为精神状态不佳，补血的食物非常多，比如最常用的大枣，也就是说的红枣，就有补血的作用，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。猪肝，适合血虚或者有缺铁性贫血的病人，另外还有黑木耳、海带，花生外面的红衣具有补血止血的功效，还可以调和脾胃。同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物，有利于对铁元素的吸收，可以促进红细胞生成。
西安交通大学第二附属医院
中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。
