女人吃什么补血效果最好？

病情描述：

最近这段时间我经常会浑身乏力，脸色也是腊黄的，医生说我贫血，想问下女人吃什么补血效果最好？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

中医里边儿来说，女人补血最快最好的方法就是先补气，通过饮食才能够有效地帮助改善贫血。可以喝四物汤来补益气血。常用的中成药有健脾养血颗粒，复方阿胶浆，八珍合剂等。凡红色黑色的食物，一般均有补血的功效，如红枣健脾养胃补血。吃阿胶也可以补气血。当归，红枣，甘蔗，胡萝卜，黑枣都有利于及时补充铁元素，也可以多吃蔬菜、水果一般均有补血的功效。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

长期的贫血可能导致抵抗力低下和导致心脏疾病的发生。只有补了气才能把血摄住，气血之间有互相依靠，互相生的关系。女人补血可以吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏，可以吃一些高蛋白的食物，比如吃鸡蛋，喝豆浆，吃豆浆，豆腐等。阿胶为驴皮熬制，具有补血养血的功效。补气的中药，比如黄芪，党参，人参，西洋参等等。注意补充叶酸和维生素B12营养补充剂。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补气血最快最好 女人

吃甘蔗及其苋菜、动物肝脏等食材能够合理补气补血，甘庶之中带有非常充足的多种维生素及其蛋白，另外还带有优质脂肪、优质蛋白质及其铁元素等营养元素，能让身体血气充裕。紫葡萄也是补血补气效果十分好的一种水果，特别适合贫血的病人服用。将新鲜的红提放到太阳下晒做成红提干以后，吃起来口感滋味更与众不同，补血补气的效果也很好。在为人体补血补气的期间里，贫血患者要尽量避免喝一些咖啡，也要适度少喝一点浓茶水。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人补气补血吃什么补得最好

如果是睡眠质量不好，头晕无力得话是气血两虚，需要多吃些鸡肉，阿胶红糖，乌骨鸡，刀鱼禽类肝脏等食材，补血补气实际效果非常好；如果是非常容易冒虚汗，胃口歪斜得话，是气血虚，需要多吃羊肉，鸡肉，生猪肉，百合莲子汤，花生仁，猪脚等食材；如果是气血亏虚得话，总是会面色苍白，月经量大，平常需要多吃豆腐鲫鱼汤，和一些猪瘦肉，大枣，花生仁，还能够用白术茯苓，黄芩，山参等关键调养。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人补血补气吃什么最好

女人气血两虚易发生贫血、月经失调、头昏、脸部暗黄等病症。应调节饮食，以口味淡、易于消化且含有营养成分的食材为主导，可适当服用猪脚、阿胶糕、大枣、白木耳等补气血的食材，推动人体的修复。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人肾阳虚吃什么药最好最有效

可以吃温肾益精补血的食物和药物。女性以血为本，肾主生殖，肾藏精，精血同源。肾阳不足，精血不足，表现为面色黄白，腰膝酸软，下肢浮肿，畏寒肢冷，拂晓腹泻，女性宫寒不孕等。常用药物有贵由丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸、附子理中丸、申思丸等。这要通过医生的面对面诊断，结合自己的身体和临床表现，综合评价来确定和个性化。能温肾补精补血的食物有枸杞、黑豆、黑芝麻、当归生姜羊肉汤等。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃什么补充气血效果比较好

气血不足可以通过内服中药和饮食调理来改善。益气补血的中成药有阿胶口服液、当归补血颗粒、气血胶囊、益气补血口服液、任申杨蓉丸、绿胶补血颗粒、黄杞精口服液等。这些中成药临床用于治疗气血两虚，适当服用可有效改善气血两虚引起的虚弱、头晕、耳鸣、精神萎靡、神疲乏力等症状。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡汤等营养丰富的食物。在服药的同时，这有助于身体素质的恢复。用药时请遵医嘱。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人来大姨妈吃什么最好

月经是女性特殊的生理阶段，会伴随阴道出血，全身失血，尤其是月经过多时贫血，血浆，如血浆蛋白、钙、镁、铁等血液中的主要成分都会流失，所以，现阶段女生补血很重要，他们也应该合理安排饮食，除了提供营养外，还应制定合理的饮食结构，安排健康的食谱，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和补血食物，要保持营养均衡，吃新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果不仅好吃，容易吸收，而且营养损害小，月经期间，由于盆腔充血，抵抗力下降，激素水平波动引起情绪波动，出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状，，促进食欲的食物可根据个人的饮食偏好选择，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，并尽量减少刺激性或过冷的食物。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
女人补气补血吃什么

气血不足的女性可以通过食疗和药物两方面来进行调理。常见的补气补血食物有龙眼、桑葚、大枣、葡萄、荔枝、蘑菇、南瓜，还可以口服中药复方阿胶浆，驴胶补血颗粒进行调理。把中药材和食物进行熬炖做成药膳也是很好的方法。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃什么东西最补血

气虚血虚是女性临床常见病，常因长期疲劳，摄入营养不足导致，所以必须积极治疗。可以口服驴胶补血颗粒，黄芪粉，气血双补口服液进行调理,饮食多吃一些高蛋白的营养食物,如枣、龙眼、葡萄、脏器和牡蛎、牛奶、瘦肉、鸡汤、排骨汤、虾、猪血,多吃新鲜蔬菜。平时尽量不要吃生的、冷的、辣的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补血效果最好

针对缺铁性贫血的病人来讲，假如病症并不是很严重的话，挑选补血的食物调养就可以了，普遍的具备补血作用的食物有牛肝、猪血、奇异果、鲜红枣等含有维C的食物，还有阿胶、桂圆等。可是假如女士处在怀孕期间的话，桂圆吃完非常容易造成小产的状况，因此必须忌嘴这类食物。假如是严重的缺铁性贫血，饮食疗法的实际效果比较有限，病人还必须内服有关的补血药品。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
贫血吃什么补血效果最好

贫血的人吃乌骨鸡、阿胶蜜枣等食材补血比较好，乌骨鸡能够为身体补血和补气，特别适合贫血的患者服用。阿胶蜜枣也是补血的好食材，可以为身体滋阴养血，强身健体，减轻贫血之病。贫血的女性平常也要多吃一些干桂圆和草鱼，这种食材也是滋补气血的极佳之品。此外，贫血病人还能够常常喝些红糖姜水。为了更好地维持气血充裕，贫血的病人应当在晚上多歇息，别长期熬夜。长时间熬夜很有可能让气血更为弱。