补血吃什么

病情描述：

我同事今年38了，有点血虚，医生说可以吃点补血的东西，请问补血可以吃什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

补血要以补铁为主导，例如牛肝，糯米，此外最普遍的是桂圆，桂圆是可以补血补气的食材，桂圆含有丰富的维生素，针对贫血的人而言，是非常值得吃的补血补气的上品。还有大枣、血制品，都有补气血的功效。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

想要补血需多食带有铁的食材，如大枣、鸡蛋、牛奶、猪血、鸡肝、牛羊肉、猪脚及菠菜等，不但可以满足人体的营养需求，还能具有预防贫血的功效。此外，病人还需多服用水果和菜。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么食物最好？

中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
补血吃什么食物最好

补血可吃的东西有很多，中医学注重以形补形，可选择的食材有大枣，干桂圆，老红糖，牛肝，猪血，大黑豆，黑米，黑芝麻粉，核桃仁，小红豆，乌骨鸡，黑桑葚等，绝大多数为红色食物和黑色食品，也有蛋白质食物，补铁的食物等。多服用可合理减轻血虚的症状。还能够选择四君子汤，归脾汤，当归补血汤等补血的中药方剂，但最好是在医师提议下选择服食。四物汤补血调血，可医治气血两虚，归脾汤养血补血，健脾胃养神，可医治肺胃气血亏虚及脾不统血，当归补血汤补气血，可医治气血两虚。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么最好？

身体缺血会出现气血不足，颜色沉淀，皮肤暗黄，脾气暴躁，没精神等症状。在临床应用中可以通过食用补血的药物增强营养，改善贫血的表现。可以吃四物汤，四物汤是由熟地、当归、川芎、白芍等四味药组成，可以多吃一些有含铁元素高的食物来进行补血。黑木耳不仅可以补血，还可以保持皮肤的光洁，还可以减少皱纹的产生。菠菜中还含有大量的胡萝卜素，可以促进铁元素的吸收。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
失血过多吃什么补血？

失血过多时，需要补血，这时吃血液的制品是补血最快的。比如吃猪血、鸭血制成的各种食品，可以吃肉类，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，平时也可以多吃一些黑豆、黑芝麻、菠菜、龙眼肉、葡萄阿胶。也可以吃有机铁，如富马酸亚铁，还有右旋糖酐铁，新鲜时令瓜果富含维生素C，平时可适量增加。要做相关检查，排外器质性病变导致月经过多的情况，先找到根源。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
献完血吃什么东西补血

献完血能够 多吃红枣、沙棘果、何首乌、桂圆肉、薏米仁等食材来补血补气，或者用淮山药、黄芩、黄芪党参、阿胶糕等熬汤喝，亦或是用蜂蜜泡水喝，都能够起到非常好的补血补气功效，由于这种饮食搭配物自身也是具备益气补血作用的药品，能够 起到非常好的调理效果。红枣，茯苓功效辛温，能够 入肠胃和心经络起到益气，宁心安神之功。此外，红枣在与药效明显的药品合用时，还能够缓解药效，维护肠胃；阿胶糕，血肉有情之品，作用滋阴润肺，补血补气活血。在医治血虚症时，单用本品，就可以起到不错的补血补气养血作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补血效果最好

针对缺铁性贫血的病人来讲，假如病症并不是很严重的话，挑选补血的食物调养就可以了，普遍的具备补血作用的食物有牛肝、猪血、奇异果、鲜红枣等含有维C的食物，还有阿胶、桂圆等。可是假如女士处在怀孕期间的话，桂圆吃完非常容易造成小产的状况，因此必须忌嘴这类食物。假如是严重的缺铁性贫血，饮食疗法的实际效果比较有限，病人还必须内服有关的补血药品。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补血吃什么

如果孕妇要补血，通过食物会更好，如可以吃红枣、花生、菠菜、鸡汤、瘦肉、鸡蛋、鸭血、猪血等，补血效果好。但必须控制食物的数量，不能吃太多，吃太多对孕妇的健康也不好。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补血？

身体缺血会出现气血不足，颜色沉淀，皮肤暗黄，脾气暴躁，没精神等症状。首先要明确血虚才需要补血。建议去医院查明血虚的原因，这样有针对性的治疗最好。补血可以选择药物治疗或者食补，缺铁性贫血，可以使用补铁制剂，比如低分子右旋糖酐铁、硫酸亚铁，如果血虚并且伴有其它症状，在药物的使用上还有些加减，黑木耳可以补血，还可以保持皮肤的光洁。用药时请遵医嘱。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后贫血吃什么补血最快最有效

孕妇贫血的补血治疗应根据具体补血程度而定，轻度至中度贫血以口服铁剂和富含铁的食物为主，重度贫血以口服铁剂或注射铁剂或输注浓缩红细胞为主，补血的食物以动物性食物为主，常见的食物有动物肝脏、牛肉、猪的瘦肉，动物血液制品，如鸡血、鸭血等，富含亚铁，容易被人体吸收，菠菜和木耳在植物中含铁量很高，我们常说的红枣、红豆等红色植物不具有直接补血的功能，同时，我们也可以吃一些蔬菜和水果，其中维生素C可以帮助铁的吸收，同时需要注意的是，补铁时，服药和含铁食物之间要有一定的时间间隔，多次少量补铁，对补血更有帮助。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
补血补气吃什么最快最好

要想补气补血十分快，首先便是正常饮食，一定要留意自身平常的膳食结构，要确保淀粉类食物的摄取，也就是米、面粉类食物的摄取，还有要进餐高蛋白食物、高能量的食物，例如鸡、鸭、鱼、肉，及乳制品、蛋类食品等。病人还能够吃养血补血的食品类，例如红枣、姜片等，实际上全是甘缓而滋补的。从药品上而言，可以用黄芩、黄芪、阿胶等，都能够保证补气、补血。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
贫血吃什么补血效果最好

贫血的人吃乌骨鸡、阿胶蜜枣等食材补血比较好，乌骨鸡能够为身体补血和补气，特别适合贫血的患者服用。阿胶蜜枣也是补血的好食材，可以为身体滋阴养血，强身健体，减轻贫血之病。贫血的女性平常也要多吃一些干桂圆和草鱼，这种食材也是滋补气血的极佳之品。此外，贫血病人还能够常常喝些红糖姜水。为了更好地维持气血充裕，贫血的病人应当在晚上多歇息，别长期熬夜。长时间熬夜很有可能让气血更为弱。