朋友老婆怀孕了，让我推荐一些含叶酸的食物和水果？
西安交通大学第二附属医院
含有叶酸的食物:动物肝脏，如鸡肝、大豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、胡椒、扁豆、豆腐等。叶酸在身体中起着重要的生理作用。每天摄入足够的叶酸是必要的。缺乏叶酸可能导致贫血。对于孕妇来说，妊娠期对叶酸的需求增加，应给予足够的补充。除了贫血之外，叶酸缺乏还可能导致胎儿神经管畸形。
西安市第三医院
含叶酸的食物包括豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，谷类大麦、米糠、小麦胚芽和糙米，此外，动物禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉等，富含叶酸，小白菜、胡萝卜、莴苣、菠菜、西红柿、蔬菜、西兰花、油菜、扁豆、蘑菇和其他蔬菜中叶酸含量高，而含叶酸的水果包括草莓、梨、橙子、柠檬、樱桃、桃子、杏子、山楂、山楂。
