朋友老婆怀孕了，问我含叶酸的食物和水果有哪些？
西安交通大学第二附属医院
含叶酸的食物包括豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，谷类大麦、米糠、小麦胚芽和糙米，此外，动物禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉等，富含叶酸，小白菜、胡萝卜、莴苣、菠菜、西红柿、蔬菜、西兰花、油菜、扁豆、蘑菇和其他蔬菜中叶酸含量高，而含叶酸的水果包括草莓、梨、橙子、柠檬、樱桃、桃子、杏子、山楂、山楂。
西安市第三医院
叶酸是维生素B的一种。大多数水果中的叶酸含量非常高，如橙子、柑橘、柚子、柠檬、橙子、樱桃、草莓、猕猴桃、梨、桃、李子、山楂、石榴、葡萄、杨梅、香蕉、秋海棠、大枣和核桃。除了水果，蔬菜也含有丰富的叶酸，如各种真菌(香菇、金针菇、鲜蘑菇、海鲜蘑菇等)。)、胡萝卜、西红柿、菠菜、莴苣、芦笋、油菜、白菜、芫荽、扁豆等。
