哺乳期吃什么水果好

病情描述：

同事处于哺乳期，请问吃什么水果好？

贾小文
贾小文 主任医师

西电集团医院

母乳喂养的母亲选择的水果应该易于吸收、饮用和消化。你可以多吃香蕉，因为香蕉含有大量的纤维素和铁元素，可以预防产后便秘和产后贫血。母亲摄入的铁也可以分泌到牛奶中，这也有助于防止婴儿贫血。你也可以多吃橘子，橘子含有大量的维生素C和钙。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

哺乳应注意均衡营养。除了喝更多的汤和吃更多的高蛋白食物，水果也是必要的。哺乳期对可食用的水果没有特殊要求，如香蕉、苹果、橙子、柚子、红枣、龙眼等。木瓜也可以在牛奶中煮沸来促进乳汁分泌。吃水果时，注意不要直接从冰箱里拿出来吃，只是不要太冷。

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黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
哺乳期吃什么奶水多

哺乳期要多吃水分含量多、具备催奶功效的食物，例如萝卜、芹菜、花生、豌豆、莴笋等；多喝鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、鸡肉香菇汤、鸽子汤等大补的滋补汤。在每一次断奶后应立即将奶水排空，防止出现哺乳期乳腺炎。此外豆腐也是特别适合哺乳期催奶的一种食物，另外还可以提高女性的人体抵抗能力；适度的吃一些花生或是豌豆催奶功效也是十分非常好的。饮食上注意吃味道淡的、好消化的食物，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么好

产后女性朋友这个时候因为哺乳需要更多的营养。他们应该多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、家禽等。最好的方法是炖煮，多喝汤料，有助于乳汁分泌。另外，多吃维生素和矿物质，高钙，多吃蔬菜水果。但此时不宜吃太冷、性冷淡、刺激性食物，以免影响宝宝。同时要注意，因为哺乳时容易造成母亲的钙流失，所以坐月子的时候要补钙，同时要多注意晒太阳，可以促进钙的吸收。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
哺乳期能吃什么水果

哺乳期可以多吃一些苹果，橙子，香蕉，木瓜等，这些水果对宝宝都是有很大好处的，哺乳期间应避免吃一些寒性大的食物，这样可以降低宝宝在食用过哺乳后出现拉肚子的情况。在哺乳期间饮食应多加注意，平日里尽量不要食用一些辛辣刺激性的食物，也不可以吃一些容易引起宝宝过敏的食物，比如螃蟹，田螺，螺蛳，芒果，菠萝等食物都会引起过敏，所以哺乳期应避免食用为好。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
榴莲下奶效果好吗

榴莲果肉有催乳作用。榴莲是东南亚很多地方哺乳期女性必吃的水果，用来赞汤，喝牛奶。榴莲还有促进血液循环的作用，有利于产妇身体机能的恢复。榴莲富含热量和糖分，纤维素含量较高，应适量食用，不宜因食用过量造成肠胃负担。吃榴莲容易上火，哺乳期吃榴莲很有必要。榴莲是可以挤奶的。榴莲被称为水果之王。榴莲有催乳作用。吃了榴莲皮，还可以炖鸡，炖排骨，炖鲫鱼汤，对挤奶有很好的效果和作用。此外，它还有加强血液循环的作用，有利于母体身体功能的恢复。榴莲含有丰富的热量、糖分和纤维素，应适量食用，不宜过量。产后还可以多吃猪蹄汤、豆制品等食物，也可以起到催乳的作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃了螃蟹不能吃什么水果和食物

吃螃蟹后，不要吃冷水果，尤其是柿子。一定不能一起吃，会引起食物中毒。其他水果一般不推荐，怕引起腹泻症状。注意身体虚寒，经期、孕期、哺乳期不能吃。最好和生姜、米酒一起吃。另外，螃蟹不能和冷海鲜类产品一起吃。梨是凉的食物，和冷螃蟹一起吃会损伤脾胃，引起消化不良。而且螃蟹不能和浓茶、雪糕、羊肉、狗肉、泥鳅一起吃，会引起肠胃不适。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
哺乳期吃什么对宝宝大脑发育好

根据不同时期，可以吃的促进婴儿大脑发育的食物如下:怀孕期间可以多吃深海鱼类、坚果等DHA含量较高的食物，让宝宝有更全面的营养，更好的促进大脑发育。在婴幼儿中，建议尽量坚持母乳喂养，妈妈们要每天吃鸡蛋和鱼，保证母乳的营养。如果不能坚持母乳喂养，就要合理选择含有DHA的奶粉。多给孩子适当的坚果类食物，如杏仁、核桃等，往往有健脑作用。最后可以给孩子一些中成药，比如安神补脑液，对孩子的大脑发育也很有好处。大一点的孩子可以吃虾、蟹、鱼等海鲜，核桃等坚果。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
哺乳期不能吃什么

哺乳期不能吃辛辣刺激的食物。比如葱、姜、蒜，辣椒。要注意进营养的膳食，多吃含有营养价值高的汤类食物，不要吃凉性和热性的水果。减少大鱼大肉这种催奶的食品，降低乳汁再淤积的机会。除此外，还可以多进食富含维生素的食物。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
哺乳期吃什么奶多

生完孩子之后，在哺乳期的妈妈，大多会采用直接喂养婴儿自身乳汁的方法，让宝宝多吸偏少的一侧乳头，宝宝对乳头的吮吸是可以刺激反馈。也可以吃妈妈多催乳片等药物，都可以起到下奶的作用。还要多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质和维生素。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
哺乳期不能吃什么？

女性哺乳期的饮食没有严格限制，可以吃正常的食物。需要母乳喂养的产妇应多吃富含蛋白质的牛羊肉、鸡蛋或乳制品，能促进乳汁分泌，也有利于身体恢复。他们还应该多吃新鲜蔬菜和水果，以满足人体对维生素的需求。哺乳期避免暴饮暴食，防止体重过度增加，戒烟戒酒，避免喝茶、咖啡等饮料，以免影响孩子的生长发育。哺乳期要多休息，保持好心情。适当的体育锻炼可以使你的身体更快地恢复到产前水平。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
哺乳期吃什么可以增加奶水

哺乳期妇女为了增加乳汁分泌，可以适当增加蛋白质以及脂肪的摄入，可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品，同时在汤类可以加一些下奶和补气补血的中药，如路路通、王不留行，不能放调料，可以有效的下奶。平时多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，能为婴儿补充丰富的维生素和矿物质。平时劳逸结合，生活作息规律，不能经常熬夜，避免情绪波动较大。