小孩吃什么增加抵抗力和免疫力

病情描述：

小孩总是感冒发烧头痛的，小孩吃什么增加抵抗力和免疫力？

廉国利
廉国利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

人体的免疫力和抵抗力是处于一个平衡的状态。尤其是5岁以下的小儿，自身免疫力相对于大孩子以及成人来说都属于比较低的水平，一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养。特别是对于多种维生素以及微量元素一定要补充足够。

殷利平
殷利平 副主任医师

西电集团医院

如果要增加免疫力和抵抗力，首先要养成坚持锻炼的习惯，多让孩子吃一些维生素丰富的蔬菜或者水果，可以提升免疫力，增加睡眠，根据温度的变化及时给宝宝调整衣物。

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廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
小孩吃什么增加抵抗力和免疫力

人体的免疫力和抵抗力是处于一个平衡的状态。尤其是5岁以下的小儿，自身免疫力相对于大孩子以及成人来说都属于比较低的水平，一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养。特别是对于多种维生素以及微量元素一定要补充足够。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩吃什么增加抵抗力？

体质差的孩子可能会反复呼吸道感染。对于这样的孩子，在饮食过程中一定要注意均衡饮食，让他们多吃富含维生素的蔬菜或水果，可以提高免疫力。同时，他们需要吃更多富含蛋白质的食物，这也可以增加他们的抵抗力。尽量避免感冒，避免呼吸道感染，避免去人多的地方，合理增减衣物。如果孩子体质特别差，可以适当应用药物进行调节，如匹多莫德、羧甲基淀粉钠等。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增加抵抗力和免疫力

红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
孩子吃什么增强抵抗力和免疫力

低抵抗力的少年儿童可以多喝一些大骨汤、吃河虾、豆类食品、海货等富含钙元素的食品类，这些食物都可提升免疫能力。一般这个阶段的小孩子都要留意营养成分均衡，不仅是饮食还有心理和体育锻炼，多关爱下孩子，每天带她出去运动运动。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
小孩吃什么可以提高免疫力

最先是要有均衡的营养，即在不一样年龄层，饮食搭配不一样，各个阶段都推荐牛奶，其中含各种营养元素和蛋白质，它可以很好的提高少年儿童的抵抗能力。假如再填补一些像维生素的别的营养之后提升免疫力效果会更好。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增加免疫力？

如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
吃什么增强抵抗力

为了增加抵抗力，可以选择吃药物或食物来调节免疫力和增加基本抵抗力。可食用的药物包括中药、冬虫夏草、西药、转移因子口服液、胸腺五肽等。所有这些都能增强人体免疫力，提高抵抗力。也可以吃一些调节基本免疫力和增强人体抵抗力的食物，如富含蛋白质的食物、蛋黄、蛋清、豆腐、豆类，以及富含维生素和微量元素的食物，如绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、莴苣、莴苣等。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。免疫力弱的人通常会多吃这些动物的内脏，这样会增强免疫力。也可以吃豆类，鸡蛋，奶制品。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强抵抗力和免疫力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。此外，还可以在药物上补益气血，如服用四君子汤、四物汤，服用玉屏风散等药物，并加入补气黄杞精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，黄芪、人参、党参可以用水浸泡，而不是茶，这样也会增加人体的血液和血液，从而达到增强免疫力的效果。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。用药时请遵医嘱。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么可以提高免疫力和抵抗力？

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。此外，还可以在药物上补益气血，如服用四君子汤、四物汤，服用玉屏风散等药物，并加入补气黄杞精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。用药时请遵医嘱。