我最近一段时间，感觉身体不太好，我想知道应该吃什么增加免疫力？
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如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。
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增强免疫力和抵抗力取决于每个人自身的情况，可以通过调整饮食和锻炼来改善。首先，注意饮食调节。营养要充足，饮食要均衡。平时多吃富含高蛋白和维生素的食物，经常吃富含硒、锌、铁等微量元素的食物。维生素与免疫力密切相关。其次，多糖是免疫调节剂，可以增强免疫力，喝茶也可以增强免疫力。坚持做有氧运动，可以增强免疫力，增加抵抗力。最后，要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持良好的心情，注意心态的平衡，注意克服对免疫力不利的因素，如灰尘、粉尘、油漆、氨、苯、氡等理化污染。
