男人身体虚弱吃什么补

病情描述:

我今年36岁,男,最近总是感觉身体特别虚弱,干什么都没有精神,请问男人身体虚弱吃什么补?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

男人如果出现身体虚弱我就要考虑是肾虚、亚健康心理状态等病因而可能导致的,平时我们可以选择多吃山药,枸杞核桃,黑豆,黑米牛羊肉等补肾类的食物来调理,也可以同时服用松花粉,虫草粉,灵芝孢子粉等具有显著提高自身免疫力保健因素作用的药物来调理,有时间建议去附近医院中医科找中医诊脉,看舌苔,辩证调理中药有效治疗,平时工作需要一个规律学习生活,均衡合理饮食,适当增加运动,通过增加运动来调理。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

随着现代生活节奏逐渐加快,男性的健康问题也就多了起来。对于一个男人进行身体功能虚弱,应该吃些什么来补充呢,建议我们最好方法就是虾、猪肝、海参、韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、羊肉等。 这些都会补充气血,使肾精变得饱满,并具有温肾壮阳的作用。在现实中,建议高蛋白粥炖,炖在一起,补气血。比如用虾仁和米在一起做粥。饮食上注意清淡,少吃一些重口味的食物,并且要注意控制热量和脂肪的摄入。

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