晚上吃香蕉

病情描述：

同事喜欢晚上吃香蕉，可以吗？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

香蕉是一种营养价值非常丰富的水果，含有大量的维生素A、维生素C、糖和膳食纤维。晚上你不能吃太多香蕉，因为香蕉有一定的通便作用。晚上吃得太多可能导致第二天早上腹泻，并可能在晚上迅速增加血糖，这对一些糖尿病患者是不利的。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

香蕉是一种容易消化的食物。适当地吃一些对你的健康有好处。它可以在晚上睡觉前一小时或更早的时候吃，可以促进胃肠蠕动和帮助排泄。但是如果你在睡觉前几分钟或半小时吃香蕉，这种行为是不可取的。睡前半小时吃任何东西都会对胃造成一定的损害，导致严重的消化不良，长期影响胃肠道功能。

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张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃香蕉

香蕉是一种营养价值非常丰富的水果，含有大量的维生素A、维生素C、糖和膳食纤维。晚上你不能吃太多香蕉，因为香蕉有一定的通便作用。晚上吃得太多可能导致第二天早上腹泻，并可能在晚上迅速增加血糖，这对一些糖尿病患者是不利的。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上吃香蕉会胖吗

香蕉是一种含糖量很高的食物。如果你晚上吃的香蕉少于150克，你身体的糖摄入量只能满足你的生理需求。不会有卡路里过剩，也不会导致体重增加。然而，如果你晚上吃香蕉超过150毫克，你的卡路里摄入量将高于你的生理需求。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上可以吃香蕉吗

睡觉前可以少量吃香蕉。香蕉含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有润肠通便改善便秘的作用。不建议空腹的时候吃香蕉，有慢性肾脏疾病者，高钾加重肾脏负担，尽量少吃。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
早上空腹吃香蕉好吗？

空腹吃香蕉不好，不论是早上、中午，还是晚上，香蕉含有很多对人体有益的物质，对于普通人早上空腹吃香蕉是对身体有好处的，如果空腹吃香蕉，会使血液中含镁量身高，并且造成人体血液内钙与镁的比例失调。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有助消化和通便等功效。加重心脏负担，引起腹泻。患有消化性溃疡以及胃酸分泌过多导致的胃炎等疾病的，不能空腹食用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
睡前吃香蕉好吗

晚上睡前吃些香蕉是可以的，香蕉具备促进消化的功效，适度吃一些能推动胃肠蠕动，协助排解大便。可是要留意临睡前三十分钟内不建议吃香蕉，可能会造成消化不好，影响胃肠蠕动。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上能吃猕猴桃吗

吃过晚饭后应该禁食，晚上的时候，人体处于休息的状态，肠胃的蠕动也会缓慢，从健康的角度来看，晚上八点以后仅适合喝水，不吃任何东西最好。猕猴桃质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者混合体。有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，猕猴桃还能够加强心脏肌肉。猕猴桃是营养价值非常高的食品，多吃有很多的好处。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性吃什么有助于睡眠

女人睡不好，可以吃更多的杏仁，杏仁含有蛋白质、维生素等成分，吃完后可以缓解焦虑和紧张，提高睡眠质量。其次，你可以多吃香蕉，香蕉含钾离子，也可以缓解。除此之外，每天晚上睡前喝一杯热牛奶可以帮助你进入深度睡眠。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡不着怎么办？

晚上睡不着要去除外界的干扰因素，比如外界环境很嘈杂、卧室的光线太强，晚上睡不着觉往往是失眠，对于失眠先应该可以采取非药物的治疗手段改善，让患者尽量放松，睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，听缓和音乐进入睡眠，临睡前吃水果，苹果香蕉等促进睡眠，按摩太阳穴。有睡意时才上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看电视、看手机。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
一岁宝宝一日三餐排表

一岁的宝宝应该吃这个年龄容易消化的食物，也需要适量的增强营养，以达到宝宝成长所需的成分。通常早起的时候可以适量吃蛋黄粥、瘦肉粥或蔬菜粥。中午可以适量吃点烂面。吃面条的时候可以加鸡蛋或者瘦肉。晚上应该以粥为主，因为晚上睡眠不活跃，不容易消化。平时白天也要加点奶。当你一岁左右的时候，你应该每天喝500毫升的牛奶，吃一些新鲜的水果，如苹果、香蕉和草莓。饭菜以软饭、馒头饼为主。尽量少喝清淡的食物。饭后建议宝宝睡前补充一次奶粉或母乳，睡前清洁口腔。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇半夜饿了吃什么好

怀孕后的女性，因为需要的营养成分增加消耗过快，所以晚上很容易肚子饿。孕妇半夜饿了可以选择一些膳食纤维含量丰富的食物如麦麸、玉米等。还可以食用新鲜水果如苹果和香蕉或者吃一些坚果类的食物，补充膳食纤维以及增加饱腹感。