去湿气的食物

病情描述：

体寒，湿气重，特别的怕冷，吃什么食物好?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

湿气存在体内不易被发觉，严重时会导致犯困，浑身无力，手脚麻木等。体内湿气重可以口服中药参苓白术散，人参健脾丸治疗。平时可以多吃用红豆和薏米熬的粥，祛湿效果最好。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。日常生活中去湿气的食物有：绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物能去湿气

红豆薏仁汤有祛湿的作用，红糖大枣枸杞姜汤有驱寒的作用，是可以服用的。寒湿气重的发生多与气候和环境，饮食和休息等有关。平时注意多吃一些健脾利尿的食物，保持屋内空气流通，少食甜腻，生冷食物。尽量不要住潮气重的地下室，热天也不要直接睡地板，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，淋雨后服用姜汤等，能避免寒湿气入侵。同时，注意坚持适当的运动，排汗能有效祛除体内湿气。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
去湿气的食物有哪些？

体内湿气不易察觉，可导致嗜睡、全身无力、手脚麻木等。体内湿气长期存在会变成风湿，对身体有害，给生活带来困扰。可以用玉米须和叶子煮着喝，有调节食欲、降浊利尿的作用，或者吃山药补脾可以间接排泄水分。薏米也可食用，具有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功能。白扁豆，被称为“长寿豆”，也是健脾祛湿的好食物。在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何去湿气体内

除体内湿气的方式能够从饮食搭配、调节作息时间和用药治疗各个方面开展。饮食搭配层面，应当调节膳食结构和习惯性，少吃油腻感、刺激性、辛冷的食物，多吃一些具备去湿气、退肿、有利排尿的食物，可以用薏仁米、小红豆、茯苓、玉米须等煎水喝，吃一些温热性的食物。脾胃虚的人非常容易消化吸收紊乱，长期性积累产生湿气重的状况，因此要留意健脾胃。每日适度开展健身运动，推动基础代谢，运动出汗是最佳的祛湿、新陈代谢方式。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
去湿气的好办法

湿气重会引起舌苔黄腻、消化不良、腹痛腹胀、大便溏泄、面部油腻、疲劳乏力等症状。中医治疗必须选择药物和食疗。如果水分不是很重，仍然建议用于食疗。多吃去湿食物，如绿豆、红豆和薏苡仁。不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，少吃膨化和油炸的食物。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
去湿气的食物和水果

有许多食物可以去除水分。从中医的角度来看，水分属于中医的理论范畴。在自然界，潮湿的气候，脂肪，甜，厚和油腻的食物是水分的来源。当人体感到潮湿时，很容易伤害杨琪。一般来说，水分可以通过饮食和日常生活来调节。在饮食方面，苦瓜可以在身体潮湿时食用。苦瓜味苦，性寒，具有清热燥湿、解毒的功效。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
怎么去湿气最快

湿气重会让头发油腻、头昏沉、食欲差，可以通过多种方式去湿气。可选用健脾祛湿类的中药如茯苓、炒白术、陈皮、薏苡仁等内服；改善不良的生活和饮食习惯，远离肥肉、油炸食物、辛辣刺激的食物；不要长时间呆在处在潮湿的环境。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
食疗去湿气方法有哪些

湿气重，主要是因为气候湿冷，一般外出淋雨、居住环境湿冷等因素，可能会导致外在的湿浊侵蚀身体，除此外，一些不良的饮食习惯也可能会导致湿气重，如恣食生冷、酒酪、高脂多油的食物，或饱饿紊乱，损害肠胃。脾伤则运化渎职，致体液不可运化转输，故湿从内部，聚而为患。其临床症状为面色黄、神疲倦力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、食欲不振油腻感、大便溏薄或胃脘痛、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。医治标准为健脾化湿。中药方剂多采用香砂六君子汤加减。湿气重的病人除用药治疗外，平常还应留意生活起居的调摄，勿食生冷、高脂、多油的食物。除此外，可服用薏仁米，淮山药，红豆煮粥等食物，以健脾化湿。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
清热解毒去湿气的汤

身上湿气太重就容易有肠胃不适的感觉。舌苔厚腻，舌体肥大，有齿痕，无味道。体重显著增加，畏寒肢冷。一旦发现湿气，一定要及时调理，所以一定要从饮食调理入手。不要吃冷、辣、油腻的食物。戒酒的同时，可以吃一些除湿的食物帮助除湿，比如红豆薏米汤，平甘，具有活血补血、健脾祛湿、利尿消肿的功效。薏苡味甘淡，具有利尿、健脾、祛湿的功效。两者一起煮汤喝，不仅味道好，而且祛除了湿气。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重怎么去湿气

湿气重通常会导致全身困倦乏力，严重的症状还可能出现记忆力减退，如食欲不振。湿遇寒，变冷变湿会腹泻，湿热会肥胖，困倦感加重。走路没有力气，或者大便黏黏的，干的，苦的，渴的。要想治疗湿气，平时要注意各个方面，清淡饮食，多运动，少吃刺激性食物。还可以用健脾利湿的中药来调理。但根据寒湿或湿热，或单独脾气不足，有不同的药物选择，如山药、薏苡仁粥或薏苡仁茯苓粥，可健脾化湿。用药时请遵医嘱。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
去湿气的方法

去除体内水分，可以多吃一些去水分的食物，如冬瓜、绿豆、红豆、薏米等。所有这些食物都有很好的祛湿效果，尤其是小豆和薏苡仁水，每天早晚各喝一杯，能有效促进身体的新陈代谢，具有很好的祛湿效果。此外，艾灸也可以每天早晚进行一次，这也有助于去除体内的水分。