去湿气的食物有哪些？

病情描述：

我的湿气重，我非常担心湿气对身体不好，想要慢慢调理，我想知道去湿气的食物有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

祛湿食物有以下几种：山药能增加免疫力，避免肥胖，调节消化系统，减少脂肪堆积。能健脾养胃。绿豆可以清热解毒，治疗中暑，祛湿利水，但要注意绿豆上开水的时间不宜过长，会破坏其中的维生素。小米，用小米熬制的粥，不仅有美白的功效，还能排毒，还有清热利湿的功效。胡萝卜可以治疗便秘，清热解毒，夏天喝胡萝卜汁可以去除水分，请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

体内湿气不易察觉，可导致嗜睡、全身无力、手脚麻木等。体内湿气长期存在会变成风湿，对身体有害，给生活带来困扰。可以用玉米须和叶子煮着喝，有调节食欲、降浊利尿的作用，或者吃山药补脾可以间接排泄水分。薏米也可食用，具有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功能。白扁豆，被称为“长寿豆”，也是健脾祛湿的好食物。在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
食疗去湿气方法有哪些

湿气重，主要是因为气候湿冷，一般外出淋雨、居住环境湿冷等因素，可能会导致外在的湿浊侵蚀身体，除此外，一些不良的饮食习惯也可能会导致湿气重，如恣食生冷、酒酪、高脂多油的食物，或饱饿紊乱，损害肠胃。脾伤则运化渎职，致体液不可运化转输，故湿从内部，聚而为患。其临床症状为面色黄、神疲倦力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、食欲不振油腻感、大便溏薄或胃脘痛、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。医治标准为健脾化湿。中药方剂多采用香砂六君子汤加减。湿气重的病人除用药治疗外，平常还应留意生活起居的调摄，勿食生冷、高脂、多油的食物。除此外，可服用薏仁米，淮山药，红豆煮粥等食物，以健脾化湿。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
去湿气的中成药有哪些

清除体内水分的中成药有很多，其中临床常用的有香砂养胃丸、归脾丸、健脾丸等，可用于调理和治疗体内水分过多引起的不适。疲惫困倦的患者，以及由湿邪引起的相关疾病如感冒、肠胃不适、肥胖、皮肤病等，均可调整治疗。归脾丸常用于益气健脾、养血安神。如果脾胃健康，可以尽早祛湿，对治疗相关症状有很好的效果。中成药的临床应用应在医生的指导下合理进行，使不同的湿气能以不同的方式对症治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
去湿气的食物

能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。日常生活中去湿气的食物有：绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物能去湿气

红豆薏仁汤有祛湿的作用，红糖大枣枸杞姜汤有驱寒的作用，是可以服用的。寒湿气重的发生多与气候和环境，饮食和休息等有关。平时注意多吃一些健脾利尿的食物，保持屋内空气流通，少食甜腻，生冷食物。尽量不要住潮气重的地下室，热天也不要直接睡地板，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，淋雨后服用姜汤等，能避免寒湿气入侵。同时，注意坚持适当的运动，排汗能有效祛除体内湿气。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
去湿气的食物和水果

有许多食物可以去除水分。从中医的角度来看，水分属于中医的理论范畴。在自然界，潮湿的气候，脂肪，甜，厚和油腻的食物是水分的来源。当人体感到潮湿时，很容易伤害杨琪。一般来说，水分可以通过饮食和日常生活来调节。在饮食方面，苦瓜可以在身体潮湿时食用。苦瓜味苦，性寒，具有清热燥湿、解毒的功效。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重的人有哪些症状

湿气重的患者通常发粘、大便粘稠、头重脚轻、口干舌燥，但不爱喝水，常腹胀腹泻，甚至有四肢酸痛、精神萎靡、易嗜睡等临床表现，胸闷气短症状严重。一般湿气重的患者舌苔白腻，脉象潮湿。湿气重的患者一般是他们生活在湿气重的环境中，或者长期在这种环境中工作，比如南方长期的雨季，井下工作的矿工，经常喝酒肥胖的病人。这些人群都是高危人群，湿气重。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重的症状有哪些

人体湿气重临床医学上症状许多 ，例如头晕目眩、头晕眼花、头疼、困乏、疲倦、浮肿或是咳嗽痰多、大便不成型、黏腻、皮肤发痒、疹子等，实际的情况还是必须请技术专业的中医协助分辨，分辨热寒实虚等情况分别加以解决。针对湿气重的患者，每日喝红豆薏米汤实际上并不是很适合。由于湿气的缘故有很多，湿气的情况也不一样，并不是简易的红豆薏米汤就可以缓解的。一般也要看湿气的热寒情况。大部分情况下，认为湿气应当用温化，也就是用温热的药品，再加之利湿的药品来解决。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
清热解毒去湿气的汤

身上湿气太重就容易有肠胃不适的感觉。舌苔厚腻，舌体肥大，有齿痕，无味道。体重显著增加，畏寒肢冷。一旦发现湿气，一定要及时调理，所以一定要从饮食调理入手。不要吃冷、辣、油腻的食物。戒酒的同时，可以吃一些除湿的食物帮助除湿，比如红豆薏米汤，平甘，具有活血补血、健脾祛湿、利尿消肿的功效。薏苡味甘淡，具有利尿、健脾、祛湿的功效。两者一起煮汤喝，不仅味道好，而且祛除了湿气。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
男人湿气重症状有哪些

湿气重是一种中医的发病原因，表现为口中粘腻，恶心，呕吐，厌食，乏力，小腿肚泛酸，出现头发和面部油腻，大便黏腻不爽，体型多肥胖，病程校长。严重的会有胸闷、气短的表现。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
湿气重的症状有哪些？

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。如果体内湿气过重，首先可以考虑应用参苓白术散进行调理，同样可以通过，饮食方面进行调理。可以食用薏米红豆粥进行调理，注意饮食清淡。