吃什么食物能去湿气

病情描述：

平时总感觉身体沉重，到医院看了说是湿气大，请问能够祛除体内湿气的食物都有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

去除身体的体内湿气和凉气能够吃羊肉、牛肉、檽米、小米、红豆黑米粥等；还可以服用红萝卜、大白菜、苋菜、豆类食品、荔技、大樱桃等。此外能够服食中药材来调养，比如伏苓、附子、桂枝、猪苓、白术、姜片、红枣等；还可以服食中药方剂来调养，比如参苓白术散、苓桂术甘散等。生活上注意休息和防寒保暖、适度健身运动。

孙万森
孙万森 主任医师

西安交通大学第二附属医院

红豆薏仁汤有祛湿的作用，红糖大枣枸杞姜汤有驱寒的作用，是可以服用的。寒湿气重的发生多与气候和环境，饮食和休息等有关。平时注意多吃一些健脾利尿的食物，保持屋内空气流通，少食甜腻，生冷食物。尽量不要住潮气重的地下室，热天也不要直接睡地板，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，淋雨后服用姜汤等，能避免寒湿气入侵。同时，注意坚持适当的运动，排汗能有效祛除体内湿气。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
健脾丸能去湿气吗

健脾丸可祛湿，还可治疗脾胃虚弱、湿气重引起的消化不良、精神萎靡、乏力、食欲不振、舌苔厚、大便不规则等症状。一般体内水分较重的人，服用健脾丸可以健脾和胃，但只能稍微去除水分。单纯用这些药物去湿气不太好，可以结合食疗去湿气。平日可以多吃红豆、薏米、山药等。此外，在调理过程中还可以使用拔罐和针灸疗法。治疗期间不要吃油腻食物或饮酒，适当运动以增强体质。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
祛湿茶真的能去湿气吗

湿气重的人主要表现为身体微胖，非常容易困乏，头昏脑胀如裹，身重难受，嘴中粘腻，排便不实，舌体胖大，舌苔白腻。假如湿气重显著的话，舌苔发白乃至为厚腻。祛湿茶能不能祛湿，要看祛湿茶的成分，能够提议多吃一些祛湿的食物，比如荷叶，薏米仁，红小豆，荷兰豆，淮山药，茯苓等。食材上还能够多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜并不会造成湿气重。油腻感之品，甜品要少吃，会加剧体内湿气，假如舌苔很厚腻的话，要在医师具体指导下用利湿的药品开展调养。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
生姜贴脚底能去湿气吗

生姜有一定的除湿作用。如体内水分较重，可利用生姜贴脚底，具有疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢的作用，从而有效地将湿气排出体外。喝生姜水也是一种去除体内湿气的方法，可以将生姜切成薄片，放入沸水中煮几分钟后再喝，也可以加入一些红糖调味，不仅可以去除体内水分，而且对胃寒、痛经人群也有好处。生姜还可以杀菌解毒，特别是食物被感染后，容易引起胃肠炎，可以吃生姜加以防治和治疗。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
花椒和生姜泡脚能去湿气吗

用花椒和生姜泡脚可以去湿气，但是泡脚需要长期坚持，可以促进身体的新陈代谢，促进身体的汗液和水分一起排出。同时要改善饮食结构和作息时间，不要熬夜，不要吃冷和辛辣的食物，如冰淇淋、西瓜、辣条等。也积极参加户外运动，不仅可以增强体质，还可以去湿气。如果保守治疗效果不明显，可以去医院的中医科，采用刮痧、针灸等方法服药。在日常生活中，用花椒和生姜泡脚可以起到很好的去湿作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
生姜和花椒能去湿气吗

生姜和胡椒可以去除湿气。生姜性温，味辛；流入肺、脾、胃经，具有解表散寒、温肺止咳、温止呕吐的功效。花椒性温，入脾、胃、肾经，温中行气，散寒止痛。因此，将花椒和生姜用水煮沸饮用，或用花椒和生姜水浸泡双脚，可有效清除体内寒湿，可改善脾胃虚寒、胃寒疼痛等不适症状，对女性来说，还可改善寒宫。但胡椒和生姜都是辛辣而刺激的食物，对于孕妇和妇科炎症的妇女应避免。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
伏湿膏真的能去湿气吗

伏湿膏有祛湿的功效。建议喝点祛湿茶比较好。在治疗过程中，要注意保持健康的生活方式，适当增加运动，避免辛辣油腻的食物刺激，熬夜，保持一个愉快的心情，这样更有利于身体的恢复。如果湿气重，建议采取药物调理治疗，可以考虑采用沈凌白术颗粒等药物治疗，平时也可以考虑食疗，如红豆薏米山药粥，也可以起到祛湿健脾的作用。如果症状严重，要及时去医院详细会诊检查。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
人参健脾丸能去湿气吗

人参健脾丸的功效是健脾益气、和胃、治腹泻，对去湿气并没有什么特别显著的效果，假如病人湿气重，能够服食去湿气的药物，那样实际效果会更好。病人在服食人参健脾丸时必须注意，假如病人在服药半个月后病症没有改进，或病人在吃药期内有食欲不佳等病症，则必须立即去医院检查。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
香砂六君丸能去湿气吗

香砂六君丸是一种具有滋补作用的中成药，由党参、炒白术、茯苓、陈皮、木香、砂仁、法半夏和炙甘草组成。香砂六君丸具有益气健脾和胃的功效，可用于治疗脾虚气滞、消化不良、嗳气少食、腹胀便溏等病症。本品主要有益气、健脾、和胃的作用，但对化湿作用不明显。需要注意的是，阴虚内热、湿热蕴结、泄泻引起的胃痛患者慎用。同时，在用药过程中，应注意避免冷、油腻、不易消化和刺激性的食物，除此外，还应当戒烟酒。现代药理研究也表明，本品能调节胃液分泌，保护胃粘膜，调节胃肠运动。用药时请遵医嘱。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
艾草泡脚能去湿气吗

艾草泡脚能去湿气。艾草泡脚可以起到减肥，缓解便秘，治疗乳房胀痛，和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草性温可以促进身体的血液循环，因为脚部有很多经络穴位组行，同时还是身体各器官的反射区，所以用艾草泡脚可以起到去湿、驱寒的效果。只要没有上火的情况，可以长期用艾草泡脚来去湿气。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
汗蒸能去湿气吗

汗蒸对于祛除湿气是有一定的功效的，如果存在湿气重的情况，通过汗蒸可以让人体大量出汗，以及调整平日的饮食，对于去湿气是有一定的帮助的。患者平日也要适度的运动，促进身体的新陈代谢。