我的父亲有高血压,今天我小姑姑说可以用水果降压,请问什么是水果降压?
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血压高应每日按医生叮嘱吃药,在有效控制血压后,可以通过饮食疗法辅助降血压。降血脂的水果有桔子、山楂果、香蕉、苹果、菠萝蜜、甜瓜等。留意营养搭配调整,以低盐、低脂饮食搭配为宜。
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身患高血压的群体,假如心率较为高,一般必须通过药物控制心率,在饮食搭配上减血压的的水果也有许多,例如山楂果,可以软化血管,降低血压,次之香蕉苹果、桔子及甜瓜等,常有降血压的实际效果。
血压高吃草莓可以降血压的。草莓这个食物能够降低血压,含有维生素,有机酸,钾,钙,磷,能通便,防癌,降压,防治动脉硬化。菠萝也有降压效果,含有蛋白酶,多种维生素,钾,磷成分能助消化,抗血栓。桃子也有很好的降压效果,里面富含钾,磷,生物素和维生素,膳食纤维能够补气养血,生津止渴。同时为了降血压建议在控制血压时多吃点山楂。
在患有高血压的人群中推荐应用含钾丰富的水果,山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。橘子含大量的维生素C、葡萄糖等营养物质,可提高肝脏的解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。火龙果不仅可以降血压,还能对糖尿病、高脂血症有预防作用。柚子,含有丰富的维生素C等成分,所以对高血压高血脂也有一定的帮助。不过如果是单纯依靠吃水果来降低血压,血压可能是控制的不太好。
生活中有很多水果也有降血压作用,但是只是辅助作用并不能代替药物,西瓜有很多种营养,多高血压有良好的治疗作用。三柿子有降低血压,预防动脉硬化的功效。桔子里也含有果酸、类胡萝卜素能够促进代谢,降压作用。猕猴桃富含维生素c,对心脑血管疾病有很好的效果,同时可以适量喝柠檬水,可以有效的缓解治疗高血压以及心血管疾病。关键的是高血压患者需要坚持服用降压药,选用长效制剂,氨氯地平。用药时请遵医嘱。
多吃些新鲜的蔬菜水果,常吃的蔬菜可以选择芹菜,菠菜茄子,西兰花,油菜,水果方面可以选择的比较多,西瓜等可以缓和钠,保护心肌细胞。在日常生活中应避免过度劳累,情绪激动,多注意休息。
西安交通大学第一附属医院
血压高患者开展有效的饮食,并没什么哪种食物具备降血压的功效,只有药物可以降血压,除了坚持不懈服药,留意生活习惯,是十分关键的把控血压的对策。血压高的患者最先注重钠钾比率,患者钠要吃的少一点也就是盐要吃的轻一点,现阶段强烈推荐血压高患者每日摄取食用盐量不可以超出6克。另一方面是高钾饮食注重钠钾比率钾要略微多一点,例如水果蔬菜及一些杂粮,含钾丰富多彩的食物有橘子香蕉,也有别的的深色蔬菜水果含钾全是非常丰富的,提议血压高患者盐吃得淡一点,水果蔬菜吃得多一点。
对于早期的高血压患者或者轻症高血压患者,可以通过食物降低血压。从西医的角度,要低盐、低脂饮食,盐的摄入量和血压密切相关,有一部分患者是盐敏感性的高血压,能降血压的食物有很多,如豆制品、豆腐、芹菜、洋葱、大葱、韭菜、海带、花生。每天盐的数量最好是在4到6克,并且增加含钾含钙丰富的新鲜蔬菜水果及豆类制品,中药方面如夏枯草等具有降血压的作用,但中药效果比较缓慢,用于西药辅药。
降血压平常可以多吃蔬菜、水果等食材,必须纠正欠佳的生活方式和饮食结构。可以吃低盐、低热量、口味淡的饮食搭配,吃芹菜、苋菜、大白菜、西兰花等食材。也可以用绞股蓝茶等降低血压。
高血压病患要想降血压,可以吃一些西芹、菠菜等食物,还可多吃些海带绿豆汤、莴笋苦瓜汤、胡萝卜粥等食材。患者在日常生活中要吃味道淡的、好消化的食物,多吃些蔬菜和水果,不要吃过于咸的、高脂的食物。
饮食控制主要包括:建议患者平时多吃低盐低脂饮食,多吃高钾含量的食物,如香蕉、橙子等新鲜水果。在饮食控制的同时,积极给予生活方式干预,建议患者注意休息,适当运动,控制体重,保持珍妮弗,戒烟戒酒。如果经过上述饮食和生活方式的干预后,血压不能降至正常水平,就需要及时添加降压药来控制血压。最常用的五种抗高血压药物是利尿剂、ACEI和ARB、β受体阻滞剂、钙拮抗剂。
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对于血压高的患者来说,除了药物上的治疗以外,日常通过食疗的方法来帮助降压,很多新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花、洋葱等都有辅助降压的功效,同时要控制血脂,多用橄榄油或玉米胚芽油,多吃水果,规律运动。
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