我睡觉落枕了，怎么办简单快速并且有效？
西安市红会医院
颈部肌肉僵硬、疼痛和活动受限是早上颈部僵硬的主要临床表现。颈强直可采用静态制动按摩手法，主要是按揉健中俞穴1，可立即缓解疼痛症状，恢复相关功能。该方法简单，易于掌握，痛苦小，疗效高。枕穴位于手背第二掌骨和第三掌骨之间，也有“阿是穴”、“劳宫穴”和“经肩痛穴”之称。
西安交通大学第二附属医院
颈部僵硬主要是由于睡眠姿势不当以及颈部疼痛和僵硬造成的。显然，你可以采取一些药物，如含片，以减轻疼痛，热敷可以局部应用，然后你可以选择膏药，如止痛膏药，并适用于一个补丁局部。睡觉时，尽量选择与肩膀齐平的枕头，以避免太高或太低。
