落枕怎么办 简单快速的有效方法

病情描述：

昨天睡觉落枕怎么办？简单快速的有效方法有什么？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

睡觉时，尽量选择与肩膀齐平的枕头，以避免太高或太低。如果僵硬明显，可以口服一些替扎尼定。如果是3到5天或改善不明显，建议做常规的颈部x光或ct检查。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

颈部僵硬主要是由于睡眠姿势不当以及颈部疼痛和僵硬造成的。显然，你可以采取一些药物，如含片，以减轻疼痛，热敷可以局部应用，然后你可以选择膏药，如止痛膏药，并适用于一个补丁局部。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
落枕怎么办简单快速的有效方法

颈部僵硬主要是由于睡眠姿势不当以及颈部疼痛和僵硬造成的。显然，你可以采取一些药物，如含片，以减轻疼痛，热敷可以局部应用，然后你可以选择膏药，如止痛膏药，并适用于一个补丁局部。睡觉时，尽量选择与肩膀齐平的枕头，以避免太高或太低。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕是指睡眠姿势不当或睡眠时颈部肌肉痉挛性收缩引起的颈部肌肉损伤，与颈部受凉、长时间低头看手机、长时间伏案工作有很大关系。大部分是早上起床后出现，主要是脖子疼，不能动，尤其是转头的时候。颈部一侧可触及紧张的胸锁乳突肌，有明显的压痛。对症治疗一般采用理疗、按摩和消炎止痛药物，一般不需要口服药物。恢复大概需要一周到十天。这种病是自愈性疾病。如果疼痛不严重，可以不用药物自行恢复。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
落枕了怎么快速好起来

落枕最快速的康复方法就是骨科上常用的手法复位，也可以通过针灸刺激经络来达到治疗效果。一般情况下，建议患者在24小时之内，避免进行推拿治疗，或者是热敷治疗。通常患者也可以使用无环鸟苷、阿昔洛韦等药物进行治疗。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
落枕怎么快速恢复

落枕后，一般患者可以使用一些祛风活血、理气疏肝的药物进行治疗，可迅速缓解局部的疼痛症状。同时，还可以配合按摩、膏药或物理疗法来缓解局部肌肉痉挛的症状。当然，还有一种特殊的临床方法，即针灸，可以通过刺去骨穴来立即改善病人的症状。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

颈椎疼痛可以由多种原因引起，其中大部分是由颈椎周围肌肉痉挛引起的。快速缓解疼痛的方法应根据不同情况选择。如果颈椎有明显压痛点，可以尝试局部封闭治疗。一般联合使用利多卡因和激素，口服芬必得等非甾体抗炎药，或局部应用双氯芬酸软膏。但需要注意的是，在使用这些方法之前，最好先明确病因，是肌肉原因还是其他原因，以免耽误病情。如果是急性颈部肌肉劳损引起的疼痛，可以局部冷敷缓解疼痛。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脖子睡落枕了怎么办

脖子睡落枕，通常睡眠姿势不正确，或睡眠质量不好，过度劳累，导致肌肉痉挛、颈部疼痛或活动受限。一旦出现颈部僵硬，你可以自己做颈部锻炼，用手按压最疼痛的部位，或者让别人帮助摩擦颈部肌肉。最好或最简单的方法不是在洗澡时使用淋浴头，而是使用温度合适的热水柱直接冲洗颈部最疼痛的部位。一方面，热水柱可以起到热疗的作用，另一方面，热水柱也可以起到按摩的作用。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
落枕怎么办

落枕主要是由于长时间睡姿不正确或者是枕头过高所导致。一般来说椎体移位程度比较小，可通过治疗痊愈，且不留后遗症。通常情况下，可在局部外用活血止痛膏，起到改善局部血液循环的作用，尤其是以按摩、理筋方法最为有效。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉落枕脖子疼怎么快速解决

卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛。落枕也就是颈部肌肉痉挛导致的，颈部肌肉长时间牵拉紧绷或者着凉，就会导致肌肉痉挛，夜间过度的使用空调，都会导致脖子的肌肉纤维反复的受到牵拉或者刺激，从而导致局部的疼痛。落枕是颈椎小关节周围及颈肩背部肌肉筋膜的炎症。患者向右前下方持续低头并间断用力低头产生类似牵拉作用，也就是向无痛的方向低头牵拉。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉落枕怎么快速恢复

睡觉时脖子僵硬这种情况应该被认为是由于晚上睡觉时脖子姿势不对，或者是局部感冒和通常疲劳引起的局部无菌性炎症。首先，建议休息一下，以免过度劳累。热敷、理疗、针灸和按摩可以在局部进行，以避免过度活动。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡落枕了怎么办小窍门

第一：局部热敷，用热毛巾敷患处，可一天敷几次，效果更佳。第二：可以用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的部位，然后用一个拇指从颈部上部开始，一直按压到肩膀后面，依次按摩，用力按摩最痛的部位。第三：可局部敷用普他林软膏，轻轻搓揉有快速止痛作用。