昨天睡觉脖子睡落枕，怎么快速解决
北京大学第一医院
脖子睡落枕，通常睡眠姿势不正确，或睡眠质量不好，过度劳累，导致肌肉痉挛、颈部疼痛或活动受限。一旦出现颈部僵硬，你可以自己做颈部锻炼，用手按压最疼痛的部位，或者让别人帮助摩擦颈部肌肉。最好或最简单的方法不是在洗澡时使用淋浴头，而是使用温度合适的热水柱直接冲洗颈部最疼痛的部位。一方面，热水柱可以起到热疗的作用，另一方面，热水柱也可以起到按摩的作用。
西安交通大学第二附属医院
脖子睡落枕了脖子很疼，大多是由于睡眠时长时间固定一个体位或者枕头太高。可以考虑局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿治疗。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，睡觉的时候注意姿势，避免枕头过高、过低。
落枕原因是颈部肌肉长时间处于紧绷状态或被冷风吹冷，导致肌肉痉挛，血液循环不良，代谢物积聚，无法及时排出，刺激局部感觉神经，酸痛和不适，一般可在1-2天内自动缓解，长度为7-10天。
落枕就是由于各种原因导致的颈部肌肉痉挛，往往是因为睡觉时枕头不合适，主要还是保守治疗，不要用力过度活动，用热毛巾或者热水袋直接敷在颈部5～10分钟，可以适量口服非甾体消炎药物，。
第一：局部热敷，用热毛巾敷患处，可一天敷几次，效果更佳。第二：可以用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的部位，然后用一个拇指从颈部上部开始，一直按压到肩膀后面，依次按摩，用力按摩最痛的部位。第三：可局部敷用普他林软膏，轻轻搓揉有快速止痛作用。
卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛。落枕也就是颈部肌肉痉挛导致的，颈部肌肉长时间牵拉紧绷或者着凉，就会导致肌肉痉挛，夜间过度的使用空调，都会导致脖子的肌肉纤维反复的受到牵拉或者刺激，从而导致局部的疼痛。落枕是颈椎小关节周围及颈肩背部肌肉筋膜的炎症。患者向右前下方持续低头并间断用力低头产生类似牵拉作用，也就是向无痛的方向低头牵拉。
落枕是由于肌肉纤维痉挛引起的相对明显的疼痛，颈部僵硬、充血和水肿是由于不适当的枕头或睡眠中的寒冷和无菌性炎症引起的。在这种情况下，我们应该首先纠正颈部的姿势，不要按摩，对于明显的疼痛，可以封闭治疗，可以充气颈部间歇固定。
落枕是一种常见的疾病，多发于青年和壮年。多是因为睡眠姿势不正，枕头高低不适合导致的。可以局部热敷或微波治疗，缓解颈椎周围肌肉痉挛，也可以贴具有活血化瘀作用的膏药。要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，避免枕头太高太软。
落枕是指睡眠姿势不当或睡眠时颈部肌肉痉挛性收缩引起的颈部肌肉损伤，与颈部受凉、长时间低头看手机、长时间伏案工作有很大关系。大部分是早上起床后出现，主要是脖子疼，不能动，尤其是转头的时候。颈部一侧可触及紧张的胸锁乳突肌，有明显的压痛。对症治疗一般采用理疗、按摩和消炎止痛药物，一般不需要口服药物。恢复大概需要一周到十天。这种病是自愈性疾病。如果疼痛不严重，可以不用药物自行恢复。
颈部僵硬也被称为“急性斜颈”，主要是由于晚上睡觉时颈部姿势不当造成的。它导致局部小关节紊乱和颈部肌肉损伤，颈部疼痛发生在早晨，运动受限，向一侧倾斜，运动后疼痛加剧。可以选择针灸和理疗来治疗相对较快的缓解。
落枕就是睡觉的时候，由于枕头不合适或者受凉，患者不要期待通过颈部的剧烈扭转活动缓解症状。可以在疼痛的部位外用具有活血化瘀作用的膏药，像云南白药膏，或者用热水袋热敷来缓解。
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