睡觉落枕怎么快速恢复

病情描述：

昨天睡觉落枕，我怎么才能快速恢复？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

如果晚上睡觉时枕头太高，或者颈部长时间保持姿势，受到风寒刺激后，会引起颈部肌肉痉挛和疼痛，限制活动，也就是俗称的“硬脖子”。建议佩戴颈托固定，避免颈部活动，通过适度热敷、按摩和理疗促进血液循环，有助于快速恢复。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

睡觉时脖子僵硬这种情况应该被认为是由于晚上睡觉时脖子姿势不对，或者是局部感冒和通常疲劳引起的局部无菌性炎症。首先，建议休息一下，以免过度劳累。热敷、理疗、针灸和按摩可以在局部进行，以避免过度活动。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉落枕脖子疼怎么快速解决

卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛。落枕也就是颈部肌肉痉挛导致的，颈部肌肉长时间牵拉紧绷或者着凉，就会导致肌肉痉挛，夜间过度的使用空调，都会导致脖子的肌肉纤维反复的受到牵拉或者刺激，从而导致局部的疼痛。落枕是颈椎小关节周围及颈肩背部肌肉筋膜的炎症。患者向右前下方持续低头并间断用力低头产生类似牵拉作用，也就是向无痛的方向低头牵拉。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
落枕怎么办简单快速的有效方法

颈部僵硬主要是由于睡眠姿势不当以及颈部疼痛和僵硬造成的。显然，你可以采取一些药物，如含片，以减轻疼痛，热敷可以局部应用，然后你可以选择膏药，如止痛膏药，并适用于一个补丁局部。睡觉时，尽量选择与肩膀齐平的枕头，以避免太高或太低。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
落枕怎么快速恢复

落枕后，一般患者可以使用一些祛风活血、理气疏肝的药物进行治疗，可迅速缓解局部的疼痛症状。同时，还可以配合按摩、膏药或物理疗法来缓解局部肌肉痉挛的症状。当然，还有一种特殊的临床方法，即针灸，可以通过刺去骨穴来立即改善病人的症状。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕是指睡眠姿势不当或睡眠时颈部肌肉痉挛性收缩引起的颈部肌肉损伤，与颈部受凉、长时间低头看手机、长时间伏案工作有很大关系。大部分是早上起床后出现，主要是脖子疼，不能动，尤其是转头的时候。颈部一侧可触及紧张的胸锁乳突肌，有明显的压痛。对症治疗一般采用理疗、按摩和消炎止痛药物，一般不需要口服药物。恢复大概需要一周到十天。这种病是自愈性疾病。如果疼痛不严重，可以不用药物自行恢复。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么恢复快呢

颈部僵硬也被称为“急性斜颈”，主要是由于晚上睡觉时颈部姿势不当造成的。它导致局部小关节紊乱和颈部肌肉损伤，颈部疼痛发生在早晨，运动受限，向一侧倾斜，运动后疼痛加剧。可以选择针灸和理疗来治疗相对较快的缓解。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
落枕了怎么快速好起来

落枕最快速的康复方法就是骨科上常用的手法复位，也可以通过针灸刺激经络来达到治疗效果。一般情况下，建议患者在24小时之内，避免进行推拿治疗，或者是热敷治疗。通常患者也可以使用无环鸟苷、阿昔洛韦等药物进行治疗。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
落枕怎么办 简单快速的有效方法

颈部僵硬主要是由于睡眠姿势不当以及颈部疼痛和僵硬造成的。显然，你可以采取一些药物，如含片，以减轻疼痛，热敷可以局部应用，然后你可以选择膏药，如止痛膏药，并适用于一个补丁局部。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

颈椎疼痛可以由多种原因引起，其中大部分是由颈椎周围肌肉痉挛引起的。快速缓解疼痛的方法应根据不同情况选择。如果颈椎有明显压痛点，可以尝试局部封闭治疗。一般联合使用利多卡因和激素，口服芬必得等非甾体抗炎药，或局部应用双氯芬酸软膏。但需要注意的是，在使用这些方法之前，最好先明确病因，是肌肉原因还是其他原因，以免耽误病情。如果是急性颈部肌肉劳损引起的疼痛，可以局部冷敷缓解疼痛。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡落枕了怎么办

落枕就是由于各种原因导致的颈部肌肉痉挛，往往是因为睡觉时枕头不合适，主要还是保守治疗，不要用力过度活动，用热毛巾或者热水袋直接敷在颈部5～10分钟，可以适量口服非甾体消炎药物，。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子睡落枕了脖子很疼怎么办呢

脖子睡落枕了脖子很疼，大多是由于睡眠时长时间固定一个体位或者枕头太高。可以考虑局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿治疗。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，睡觉的时候注意姿势，避免枕头过高、过低。