怎样预防糖尿病

病情描述：

得糖尿病的人越来越多，请问我该怎样预防糖尿病？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

预防糖尿病非常重要。首先是对高危人群的筛查。如果发现高危人群，及时干预可以预防糖尿病的发生。如果发现糖耐量异常，也有生活方式和运动干预、戒烟、酒精限制和药物干预可以预防糖尿病的发展。

张春虹
张春虹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

随着近年来生活水平的提高，在日常生活中，特别是有糖尿病家族史的人，特别要注意预防糖尿病。一方面，我们应该注意均衡的饮食，避免过多的高热量和油腻的食物。另一方面，注意锻炼

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其实糖尿病的发生与遗传和环境因素有很大关系，遗传因素不可改变，年龄也不可改变，但其实还有很多因素是可以通过我们自己的努力改变的。这些因素实际上表明，糖尿病的预防仍有很大的空间，包括尽可能预防肥胖、尽可能多锻炼、增加热量摄入。此外，怀孕期间有血糖升高家族史的患者应进行血糖监测。另外，注意控制饮食，增加运动，预防糖尿病。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样预防糖尿病

随着近年来生活水平的提高，在日常生活中，特别是有糖尿病家族史的人，特别要注意预防糖尿病。一方面，我们应该注意均衡的饮食，避免过多的高热量和油腻的食物。另一方面，注意锻炼

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
正常人怎样预防糖尿病

为了预防糖尿病，合理的饮食是关键。富含纤维素的天然食物，如谷类、水果和蔬菜，应该是减少饱和脂肪酸摄入的首选。有糖尿病家族史的患者应特别注意避免摄入过多的饱和脂肪酸。食物多样化，主要是谷类食品，少油少盐，每天都吃乳制品、大豆或豆制品。

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精神压力、情绪波动、睡眠不足等导致的脱发。患者应调整生活习惯，保证充足的睡眠，放松情绪；目前没有有效的预防家庭遗传导致的方法；对于已治愈的斑秃患者，应避免精神紧张和熬夜；对于有休息脱发史的女性患者，应避免产后疲劳、熬夜或精神紧张，可有效预防脱发。此外，患者在生活中应尽量远离物理或化学刺激，以免损伤毛囊，会造成脱发的情况。

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高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
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老年痴呆是比较常见的疾病。患有老年痴呆的人，记忆力会逐渐减弱，一定要提前预防：可以采取一些手段预防老年痴呆，例如让老人经常参与一下益智类的活动，经常动脑，也可以让老人在平时多做一下手工活动；也要进行适当的体育锻炼，让老人生活在轻松和谐的环境中，保持平和的心态，避免抑郁等消极情绪，家里人平时也要多关心爱护老人，经常和他们沟通交流。

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