正常人怎样预防糖尿病

病情描述：

我们正常人怎样预防糖尿病？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

糖尿病的发病机制是多基因遗传加上年龄、性别、基础疾病、肥胖和超重等环境因素。在多基因遗传中，糖尿病儿童是正常人，患糖尿病的可能性是正常人的4-5倍，发病率非常高。因此，控制体重和减肥是预防糖尿病最有效的方法。

张春虹
张春虹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

为了预防糖尿病，合理的饮食是关键。富含纤维素的天然食物，如谷类、水果和蔬菜，应该是减少饱和脂肪酸摄入的首选。有糖尿病家族史的患者应特别注意避免摄入过多的饱和脂肪酸。食物多样化，主要是谷类食品，少油少盐，每天都吃乳制品、大豆或豆制品。

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张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
正常人怎样预防糖尿病

为了预防糖尿病，合理的饮食是关键。富含纤维素的天然食物，如谷类、水果和蔬菜，应该是减少饱和脂肪酸摄入的首选。有糖尿病家族史的患者应特别注意避免摄入过多的饱和脂肪酸。食物多样化，主要是谷类食品，少油少盐，每天都吃乳制品、大豆或豆制品。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样预防糖尿病 女性

其实糖尿病的发生与遗传和环境因素有很大关系，遗传因素不可改变，年龄也不可改变，但其实还有很多因素是可以通过我们自己的努力改变的。这些因素实际上表明，糖尿病的预防仍有很大的空间，包括尽可能预防肥胖、尽可能多锻炼、增加热量摄入。此外，怀孕期间有血糖升高家族史的患者应进行血糖监测。另外，注意控制饮食，增加运动，预防糖尿病。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样预防糖尿病

随着近年来生活水平的提高，在日常生活中，特别是有糖尿病家族史的人，特别要注意预防糖尿病。一方面，我们应该注意均衡的饮食，避免过多的高热量和油腻的食物。另一方面，注意锻炼

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖怎样才算高

空腹血糖正常值小于6.1mmol/L，超过6.1 mmol/L则认为血糖升高。大于等于7mol/L，则诊断为糖尿病。餐后血糖也有一个正常标准。如果饭后两小时血糖大于7.8mol/L，则认为是餐后血糖升高。如果饭后两小时血糖超过11.1mol/L，则认为是糖尿病。但是当女性怀孕24-26周时，通常会进行糖尿病筛查。此时血糖的标准是空腹血糖应低于5.1mol/L方可饮用糖水。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病人怎样补铬

糖尿病人可以通过食物补充铬，如牡蛎、木耳等，尤其是木耳、海带、黑枣、绿豆等富含铬。补充铬可以增强糖尿病患者的胰岛素敏感性，特别是对2型糖尿病和胰岛素抵抗的患者。补充铬能明显改善血糖，减少胰岛素和一些口服降糖药的用量，因此糖尿病患者应适当补充铬。铬在人体内需要量很少，可以通过正常食物摄入。糖尿病患者除了吃一些富含铬的食物外，还应尽可能多吃新鲜蔬菜，以纠正相对营养不良，更好地发挥降血糖作用。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样治疗肌酐高

如果是急性肾功能不全，必须积极寻找病因，并通过治疗恢复正常。如果是慢性肾功能不全，主要治疗目的是保护肾功能和延缓进展。同时，还应结合高血压、糖尿病等基础疾病的存在。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
怎样预防脱发

精神压力、情绪波动、睡眠不足等导致的脱发。患者应调整生活习惯，保证充足的睡眠，放松情绪；目前没有有效的预防家庭遗传导致的方法；对于已治愈的斑秃患者，应避免精神紧张和熬夜；对于有休息脱发史的女性患者，应避免产后疲劳、熬夜或精神紧张，可有效预防脱发。此外，患者在生活中应尽量远离物理或化学刺激，以免损伤毛囊，会造成脱发的情况。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样预防妊娠纹

预防妊娠纹孕期的情况下要防止体重上升过快，整个怀孕期体重上升不可以超出二十五斤，可以在易于出现妊娠纹的位置涂植物油或是润肤露，随后对部分进行按摩，这种方式 对预防妊娠纹是较为有效的。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样预防老年痴呆？

老年痴呆是比较常见的疾病。患有老年痴呆的人，记忆力会逐渐减弱，一定要提前预防：可以采取一些手段预防老年痴呆，例如让老人经常参与一下益智类的活动，经常动脑，也可以让老人在平时多做一下手工活动；也要进行适当的体育锻炼，让老人生活在轻松和谐的环境中，保持平和的心态，避免抑郁等消极情绪，家里人平时也要多关心爱护老人，经常和他们沟通交流。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样预防流感

预防流感需保持良好的个人及环境卫生，经常开窗通风。并适当运动及休息，以免过度疲劳。在咳嗽和打喷嚏时要遮住口鼻，不要面对他人，感冒患者要戴口罩。在流感高峰期避免挤在人多的地方;尽可能戴上口罩。除此外，可提前注射流感疫苗。