吃些什么可以降血脂？
中国中医科学院西苑医院
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类食物含有多元不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。橙子因为含有植物固醇，是一种与胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收的管道，进而降低血液中胆固醇的量。平时多吃这些东西有利于降血脂。
西安交通大学第一附属医院
临床上有很多具有降血脂作用的食物，如山楂，酸梨，橙子，橙子，大豆，黄瓜，洋葱，大蒜，决明子等。高脂血症患者宜清淡饮食。如果症状严重，建议采取对症口服药物进行调理治疗。瑞舒伐他汀钙可口服对症调理治疗疾病。患者服药时应合理营养饮食，不宜吃油腻食物和高胆固醇食物。患者应饮食清淡，多喝开水，适当运动，不要熬夜注意休息。用药时请遵医嘱。
糖尿病人做梦都在想一种能降血糖的食物，但是到目前为止还没有降血糖的食物。饮食方面，糖尿病患者一定要注意不要吃血糖指数高的食物，降血糖效果会很好。食物的血糖生成指数是多少，食物的血糖生成指数是衡量食物引起的餐后血糖反应的有效指标。血糖指数高的食物进入胃肠道后消化速度快，吸收率高。低血糖指数的食物在胃肠道停留时间长，吸收率低，血糖升高低。
西安交通大学第二附属医院
孕妇没有降血糖的食物，所以没有八种食物降血糖这种说法，在降血糖的饮食疗法中，通常建议患者食用含糖量较低的食物，糖尿病饮食治疗是糖尿病治疗的重要组成部分，需要根据病人的实际情况来判断，如果患者肥胖且进食量大，食物主要是低能量食物，主食主要是粗粮，如全麦面粉，蛋白质食物主要选择瘦肉等。
高血脂的病人是必须在饮食搭配上留意的，假如维护保养不善就非常容易加剧病况的。要留意这10类食物不可以多吃的，第一类便是含有木薯淀粉较为高的食物，不能多吃的，吃的多了非常容易升血脂高，第二类便是水果的东西，不能吃得过多，由于高血脂的人经常随着血压高糖尿病，假如早已有糖尿病了，再吃水果过多就非常容易加剧病况，第三类便是淀粉类食物的食物，比如小麦面粉，马铃薯这种吃的多了也会转换成甘油三脂。
高血脂患者不益吃肥肉，油炸食品，糕点，甜点和高热量食品。同时，每日饮食总量应得到控制。因为身体吃多了，会在体内转化成脂肪，所以碳水化合物，脂肪，蛋白质，水果和蔬菜的总量要控制。碳水化合物，脂肪，蛋白质，水果和蔬菜的总量按照每公斤30卡路里来控制。少吃含油量高的食物，包括动物内脏。如果血脂偏高，最好加一些降脂药物，因为食物引起的高血脂只占血脂异常的百分之二十左右。高脂血症多由体内酶类异常引起。建议饮食和药物一起进行。
空军军医大学西京医院
浓稠的血脂可能导致缓慢的血流，增加的血液黏度和血栓形成的风险。另外，浓稠的血脂会引起动脉硬化，这容易使心血管和脑血管疾病复杂化。在饮食方面，高血脂患者应吃粗纤维食物，例如燕麦；各种蔬菜，如菠菜，芹菜，白菜等。也需要多喝水，对血液具有稀释作用。
目前还没有能降血糖的食品，因为所有的食品都是升糖食品，只是上升速度不同，不要被外面宣传的降血糖食品所迷惑。对于糖尿病患者，如果按照糖尿病人的饮食规律进食，则禁止吃甜食和饮料，每天吃饱80%，不喝稀食，可以将血糖控制在理想范围内。降血糖主要靠饮食控制和运动控制。运动要根据自身情况确定，不允许剧烈运动。另外药物治疗也是一种方式，但是饮食和运动是降血糖的前提。
苦味食物可以降低血糖，如苦瓜等。苦味食物可以降低对食物的欲望，帮助油腻食物的分解，促进消化，减少身体对糖的吸收，帮助身体调节肠道菌群，促进有益菌群的生长，有助于控制体重和减肥。苦味食物有助于降血糖，不能代替降糖药的治疗。对于血糖升高的患者，除了饮食调整外，还应在医生的指导下使用降糖药物控制血糖。同时要定期监测血糖，了解血糖控制情况，控制好血糖，可以延缓并发症的发生。
降血脂除了靠吃药还要调整日常作息和饮食习惯，降低血脂。此外，调整饮食也有助于降低血脂，如早睡早起，戒烟限酒，不吃辛辣刺激性食物，多吃清淡食物，可以帮助身体降低血脂，甚至可以帮助患者每天不服药。如果除了血脂偏高还有其他症状，可以去医院内科治疗后再服药，保持生活作息的规律，边吃边定期检查血象和血脂。有明确的指标，可以帮助患者了解血脂下降的速度，保证生命体征的稳定。
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