降血糖的十种最佳食物

病情描述：

我爷爷最近体检出血糖高，想知道降血糖的食物有哪些？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

目前没有任何食物可以降低血糖，但有些食物血糖指数高，有些食物血糖指数低。吃低血糖指数的食物对血糖有帮助。如果糖尿病患者多加注意，如蔬菜、苦瓜、秋葵、燕麦、荞麦等，这些食物的血糖生成指数较低。还有一些绿叶蔬菜，洋葱，黑豆，黄豆，绿豆，其中血糖指数也比较低，属于低血糖指数的食物，适合糖尿病患者食用。但一般来说，糖尿病患者应该控制每天摄入的热量总量，建议多吃粗粮和杂粮。因为这些食物血糖生成指数低，饱腹感强，使用后会帮助患者控制热量。但所有食物对降血糖都没有作用，降血糖只用胰岛素和药物。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

目前还没有能降血糖的食品，因为所有的食品都是升糖食品，只是上升速度不同，不要被外面宣传的降血糖食品所迷惑。对于糖尿病患者，如果按照糖尿病人的饮食规律进食，则禁止吃甜食和饮料，每天吃饱80%，不喝稀食，可以将血糖控制在理想范围内。降血糖主要靠饮食控制和运动控制。运动要根据自身情况确定，不允许剧烈运动。另外药物治疗也是一种方式，但是饮食和运动是降血糖的前提。

相关推荐

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
低血压低血糖的十种最佳食物

低血压低血糖吃高营养的食物好的最快，如果患上了低血压或者低血糖，很有可能是因为体内营养不良导致的，所以最好是在饮食上多吃一些高营养的植物。平常还要多做一些各式各样的运动锻炼，不仅可以增加抵抗力，而且还可以预防低血压低血糖的症状。适当的锻炼，增强体质；饮食保持规律性，避免饥饿时大量活动。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
降血压的十种最佳食物

血压高患者开展有效的饮食，并没什么哪种食物具备降血压的功效，只有药物可以降血压，除了坚持不懈服药，留意生活习惯，是十分关键的把控血压的对策。血压高的患者最先注重钠钾比率，患者钠要吃的少一点也就是盐要吃的轻一点，现阶段强烈推荐血压高患者每日摄取食用盐量不可以超出6克。另一方面是高钾饮食注重钠钾比率钾要略微多一点，例如水果蔬菜及一些杂粮，含钾丰富多彩的食物有橘子香蕉，也有别的的深色蔬菜水果含钾全是非常丰富的，提议血压高患者盐吃得淡一点，水果蔬菜吃得多一点。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
降血压最快的十种食物

高血压病患可以吃一些橘子、朝天椒和莴笋。橘子是非常降压的食物，果汁中不仅带有丰富多彩的甲基纤维素，并且还可以提高身体的免疫能力，还可以合理地缓解身体自由基对毛细血管的损害，果汁中带有丰富多彩的锌元素，可以减少血压，依据科研发觉，中年男人持续一个月每日喝二杯果汁及血压高的病症会显著地缓解。朝天椒中的辣椒素有利于减少血压和血糖，减少心肌梗塞的风险。莴笋中有丰富多彩的黄酮类化合物、膳食纤维素、叶绿素和碳水化合物、不饱和脂肪、矿物等多种多样特异性成份，都具备降压、降血糖和降压的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高能吃的十种水果

血糖高的患者，务必控制饮食，适量运动，生活方式的干预治疗是贯穿始终的。营养搭配控制务必控制二十四小时摄入食物的总热值的，水果也务必将热值记入二十四小时的总热值中。可以选择一些低热量水果，比如苹果、香蕉、牛奶果、芭乐果、红西柚这种，还能够选择糖份比较低的水果，白金瓜、白兰瓜、草莓、哈蜜瓜、李子果、芒果、牛奶果、柠檬、红心柚、哈密瓜、杨梅、杏儿这种。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇降火的十种最佳水果

如果孕妇上火，可以吃些利尿消肿的水果来辅助治疗。怀孕之后由于身体代谢的加快，肝火旺盛，比较容易出现上火的症状，患者可以吃些火龙果，梨，橙子，柚子，山竹，西瓜等。这些水果都可以降火，并且含有大量的维生素C及多种营养物质成分，不但能够补充孕期所需的营养，还起到清热解毒的效果。在平时生活中养成好的生活的习惯，可以补充维生素和各种矿物质。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的十种最佳茶

降血压的茶种类有很多，比如乌龙茶、铁观音、桑叶茶、菊花茶、罗布麻茶、荷叶茶。尤其是罗布麻茶，不但有茶多酚的成分，还含有一定量的罗布麻，其中罗布麻可以增加降钙素基因相关肽，有降低血压的功效，高血压是一种慢性病，想要降低血压最主要的是选择合适的降压药、纠正生活方式。高血压的患者最适合常饮菊花茶，菊花内含有的有效物质，能够降低胆固醇，扩张冠状动脉。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
降脂肪肝最快的十种食物

脂肪肝的改善主要靠两个方面:一是药物治疗。脂肪肝患者如果出现肝酶异常，血脂升高，需要使用保肝降血脂的药物，并定期检查。结果正常后，可逐渐停药。二、饮食和休息方面，清淡、低胆固醇、低脂饮食，如新鲜蔬菜水果、粗粮等，避免吃油腻、高糖分、高热量的食物，如甜点、肥肉、各种动物内脏、碳酸饮料、烧烤等。坚持体育锻炼，增加活动量，如深蹲、快走、游泳等。作息规律，避免熬夜和过度劳累。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病能吃的十种水果

糖尿病能吃什么水果是困扰很多糖尿病患者的问题。很多糖尿病患者对糖尿病的饮食有很多误解，尤其是水果。他们认为糖尿病不能吃，每天过着苦行僧的生活。夏天，人吃西瓜，他吃西瓜皮，都不对。糖尿病可以吃任何水果。首先要把握好吃水果的时间和数量。如果血糖特别高，即使是在高糖状态下，也建议暂时不要吃一些水果，但是可以吃一些不增加血糖的水果，比如黄瓜、西红柿，肯定没问题。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
清胃火的十种中药

胃热分成虚火与实热，虚火以滋胃阴为核心，实热则以清胃热为核心。具有清胃火功效的中药有很多，包括有熟石膏、知母、莲籽、山栀子等，具体的药物运用务必开展搭配，并非把具有清胃火功效的药混和一起用就可以了，务必在医生具体指导下辩证后再应用药品。中医学清胃热的中药材有很多，而最有效的一味是黄连，虽然口感较为苦，但是清火实际效果确是最佳的，除此之外还有鲜芦根、麦冬、枇杷果、沙参、铁皮石斛、金银花茶、黄菊花等清胃火的中药，提议能够 喝一些金银花茶，吃一些鲜芦根粥，能够 缓解病症。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
十种最佳降血糖食物

目前还没有能降血糖的食品，因为所有的食品都是升糖食品，只是上升速度不同，不要被外面宣传的降血糖食品所迷惑。对于糖尿病患者，如果按照糖尿病人的饮食规律进食，则禁止吃甜食和饮料，每天吃饱80%，不喝稀食，可以将血糖控制在理想范围内。降血糖主要靠饮食控制和运动控制。运动要根据自身情况确定，不允许剧烈运动。另外药物治疗也是一种方式，但是饮食和运动是降血糖的前提。