我喜欢晚上喝纯牛奶,请问这会胖吗?
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这种情况也不能一概而论。如果一天的总热量摄入没有超过标准,晚上喝一袋纯牛奶不会让你发胖。除非你通常不喜欢运动,而且你白天的卡路里摄入量很高,否则晚上添加纯牛奶肯定会增加你的脂肪摄入量,从长远来看,你的体重肯定会增加。
西安交通大学第二附属医院
纯牛奶是指全脂牛奶,它是一种不经任何加工的营养食品。喝纯牛奶通常不会让你变胖,也没有必要为此担心。纯牛奶含有大量的蛋白质、钙离子、卵磷脂和多种氨基酸。能有效增加骨骼强度,促进人体新陈代谢。
在晚上喝牛奶不会让你变胖。牛奶是我们日常生活中最常见的高营养价值饮料,富含优质蛋白质、钙和脂溶性维生素,能为身体提供多种必需氨基酸,其中钙磷比最合适,更容易被身体吸收。晚上喝牛奶不仅有益睡眠,而且有益健康。
西安交通大学第一附属医院
喝纯牛奶不会长胖,也不会影响减肥。因为适量的牛奶饮用,身体需要的不会给身体带来额外的热量负担。所以不会导致肥胖,喝牛奶可以促进吸收。是晚上消化吸收钙的最佳时间。建议下午喝牛奶,促进睡眠,稳定情绪。牛奶的主要成分是蛋白质,没有那么快消化。主要在小肠消化,使得睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗带来更大的负担。牛奶含有大量的蛋白质、微量元素和矿物质,与青少年的身体发育和身高发育密切相关。
每晚食用一包牛奶并不会造成变胖,由于牛奶归属于高蛋白质食物,一包牛奶提供的蛋白量只能是考虑生理学需求量,不会产生多余的状况,没有新的脂肪生成,并不会造成变胖。假如超量喝牛奶产生蛋白超量,就会造成能量过多,多余的能量就会转换为脂肪存储于肌肤组织,提高重量,长期会造成变胖。因此,夜里服用牛奶不可以超量服用,有益于身心健康。喝牛奶的情况下坚持运动也有利于减肥瘦身。
晚上喝红酒不会导致肥胖,很多因素会影响人体重。暴饮暴食,缺乏锻炼可能是肥胖的原因。适当饮用少量的红酒对你的健康有好处,也可以补充营养。但不能喝太多的酒,红酒也含有酒精,喝太多对健康有危害。
晚上喝奶茶会导致肥胖。奶茶是一种含糖量高、乳脂度高的饮料,含有许多特殊的致脂物质,如色素、奶精、生发粉和木薯粉。喝一杯奶茶吸收的热量要消耗好几公里。奶茶中含有的色素会沉积在人体内,造成损伤,导致突然肥胖。特别是晚上喝奶茶时,大量的能量没有得到有效释放,在体内积累储存,所含的脂肪酸可能会超过人体所能承受的限度,导致浮肿。想减肥不建议喝奶茶,尤其是晚上。
中国中医科学院西苑医院
睡前喝一杯牛奶,一般不会引起身体发胖。但是最好是睡前一小时口服,如果睡时服用会引起胃肠道反应。睡前喝一杯牛奶,有增进睡眠的作用。牛奶是一种营养价值非常高的食物,其中含钙量非常高,尤其适用于老年人以及生长期的儿童,有预防佝偻病、骨质疏松的作用,减少由于意外造成的骨折。同时常喝牛奶,也能够增加机体免疫力。
全脂牛奶是指脂肪含量非常高的牛奶。一般大部分人喝全脂牛奶或脂肪含量高的食物后容易腹泻、拉肚子。是因为油本身属于肠道润滑剂。油脂食物摄入过多后,超出胃肠吸收代谢能力,成为泻药食物,导致腹泻的临床症状。大多数人没有明显的腹痛,只需要控制全脂牛奶的饮食。必要时口服蒙脱石散对症治疗。建议患者应合理营养饮食,夜间不要吃过多的甜食,不要吃热量较重的食物,不要熬夜,应注意休息。
咖啡本身的卡路里含量相对较低,但是当你喝含有较高卡路里的咖啡时很容易发胖。例如,当你喝咖啡时,加入大量的糖或牛奶,然后热量会加倍。但是如果你只喝黑咖啡,不仅不会变胖,还能增强运动能力。
晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低,作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥,除了在晚上吃玉米,你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。
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