降血压的食物

病情描述：

我血压有点高，请问降血压的食物有哪些？

徐晓辉
徐晓辉 主任医师

西电集团医院

可以吃绿豆，绿豆对于高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有能够防止血脂升高的功效。蓝莓和草莓含有花青素可以帮助减少人的血压，蓝莓和草莓含有称为花青素的抗氧化合物，一种类黄酮，香蕉含有大量的钾，是一种在控制高血压方面发挥重要作用的矿物质。

王洪涛
王洪涛 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

像平常对于高血压患者，除了药物降压以外，在平常也可以吃一些有利于降压的食物，比如吃一些含有低钠高钾的食物，像香蕉，桔子，菠菜，芹菜这些食物都有助于控制血压。尽量的饮食清淡，经常多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，尽量的减少一些脂肪，胆固醇的摄入，这样才能够从饮食上来控制血压的升高。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
降血压的十种最佳食物

血压高患者开展有效的饮食，并没什么哪种食物具备降血压的功效，只有药物可以降血压，除了坚持不懈服药，留意生活习惯，是十分关键的把控血压的对策。血压高的患者最先注重钠钾比率，患者钠要吃的少一点也就是盐要吃的轻一点，现阶段强烈推荐血压高患者每日摄取食用盐量不可以超出6克。另一方面是高钾饮食注重钠钾比率钾要略微多一点，例如水果蔬菜及一些杂粮，含钾丰富多彩的食物有橘子香蕉，也有别的的深色蔬菜水果含钾全是非常丰富的，提议血压高患者盐吃得淡一点，水果蔬菜吃得多一点。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物降血压效果好

高血压是常见病，健康的饮食会帮助稳定血压，但是要在口服降压药的基础上再配合饮食。降血压的食物一般有土豆，芹菜，萝卜，牛肉，黑鱼，粗纤维谷物，含钾、含钙食物均有助于降低血压，含钾食物，如西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，还含有胡萝卜素，降压食品是不能完全代替药物，只是起到辅助作用，起到有预防血栓形成的功效。患者要进低盐饮食，每天的食盐摄入量一定要低于六克。

王洪涛
王洪涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物能降血压

高血压病患要想降血压，可以吃一些西芹、菠菜等食物，还可多吃些海带绿豆汤、莴笋苦瓜汤、胡萝卜粥等食材。患者在日常生活中要吃味道淡的、好消化的食物，多吃些蔬菜和水果，不要吃过于咸的、高脂的食物。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压吃什么食物能降血压

目前还没有能降血压的特殊食物。高血压患者的饮食注意事项如下:第一，最重要的是限制钠盐的摄入，包括食用盐、酱油和含钠盐较多的调味品。过量摄入钠会加重水和钠的滞留，导致心脏容量负荷增加，导致血压显著升高。第二，高血压患者需要注意饮食中含钾食物的摄入，如橙子、香蕉、西红柿等富含钾物质的蔬菜水果，有利于控制血压。第三，我们需要清淡的饮食来减少脂质物质的摄入，同时我们需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸的水平。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的蔬菜食物有哪些

绿色的，粗纤维，富含维生素多的蔬菜有保健降压的作用。降血压的食物有主食与粗粮，例如葛粉、面类、粥、芋类、豆类、玉米、高粱、小米等。芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。高血压容易引起并发症，建议定期去医院做相关的检查，根据病情服用相应的药物治疗，每天早晨可以测量血压。

王洪涛
王洪涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压食物

通常高血压的病人，能够多吃降血压的食材，控制本人的血压，例如：莴笋、冬瓜、茄子、红萝卜、海带丝、西兰花、圆葱等。平常维持低盐口味淡的饮食搭配，每天餐后适度开展活动，严禁服用腌类的食材。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的食物有哪些

高血压患者可以吃的食物有两种，包括高钾含量的食物和具有利尿作用的食物，具体如下:1.高钾含量的食物。因为我国的高血压患者有一个非常明显的高钠低钾饮食的饮食特点，所以必须控制钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，可以多吃高钾含量的食物，如紫菜、香蕉等。第二，可以吃有利尿作用的食物，如薏米、玉米须等。具有良好的利尿作用，可通过利尿降低血压。根据这两个原则选择合适的食物对高血压患者非常有益。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物可以降血压

含钾、含钙食物均有助于降低血压，含钾食物，如西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，高血压是常见病，健康的饮食会帮助稳定血压，但是要在口服降压药的基础上再配合饮食。如果收缩压一旦超过140毫米汞柱，伴有或者不伴有舒张压高于60毫米汞柱的话，都应该进行饮食上的控制来降低血压。蔬菜特别是绿叶蔬菜，含有丰富的钾，还有钙、镁等元素，同时还能补充B族维生素和膳食纤维。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压患者吃什么食物可以降血压

心脏的收缩把血液射向全身，单位面积血管上的血液压力称为血压。正常人的血压在高压时为90-140mmHg，在低压时为60-90mmHg。如果血压超过这两个范围的上限，就叫高血压。高血压患者的饮食一定要清淡，尽量少吃盐，多吃蔬菜，多吃木耳和芹菜。另外，萝卜、芥菜、韭菜、黄花菜等。有一定的效果。但是，这种方法主要用于治疗轻度高血压患者。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
能降血压的食物

　高血压并不是传染性疾病，但是却成为现今社会最流行的一种疾病。可以吃些大蒜，大蒜具有降压的作用。还可吃绿色蔬菜，新鲜水果，含钙较高的食物。最重要的就是限制钠盐的摄入，包括食用盐、酱油以及含有钠盐较多的调味品等等。降血压要积极的服用降压药物，降压药物最常见的就是血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂。临床上对于百会、曲池、太冲穴位的按摩，可以调整微血管的收缩作用。用药时请遵医嘱。