降血压的蔬菜食物有哪些

病情描述：

我今年发现有高血压，倒不是很高，150/90，还算稳定，降血压的蔬菜食物有哪些

邓捷
邓捷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

绿色的，粗纤维，富含维生素多的蔬菜有保健降压的作用。降血压的食物有主食与粗粮，例如葛粉、面类、粥、芋类、豆类、玉米、高粱、小米等。芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。高血压容易引起并发症，建议定期去医院做相关的检查，根据病情服用相应的药物治疗，每天早晨可以测量血压。

徐晓辉
徐晓辉 主任医师

西电集团医院

人们常说，药补不如食补。高血压患者建议多吃芹菜、海带、白萝卜、西红柿等，能够起到降血压效果，洋葱富含前列腺素A，可扩张血管，增加冠脉血流量，预防血栓形成，同时还能降低外周血管阻力。芹菜中含有芹菜素，在动物实验中，科学家发现它能够舒张血管、降低血压，也可以适当多吃一些韭菜，富含各种纤维素，能够增加胃肠蠕动，起到帮助降低血脂和降低血压作用。

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邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的蔬菜食物有哪些

绿色的，粗纤维，富含维生素多的蔬菜有保健降压的作用。降血压的食物有主食与粗粮，例如葛粉、面类、粥、芋类、豆类、玉米、高粱、小米等。芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。高血压容易引起并发症，建议定期去医院做相关的检查，根据病情服用相应的药物治疗，每天早晨可以测量血压。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的蔬菜有哪些

如果适当的摄入钾元素，不光能够降低血压，适当的减慢心率，而且对心脏也具有比较好的保护作用。高血压患者建议多吃芹菜、海带、白萝卜、西红柿等，能够起到降血压效果，洋葱富含前列腺素A，可扩张血管，增加冠脉血流量，预防血栓形成，同时还能降低外周血管阻力。土豆等都具有一定的降血压的功效。最常用的有芹菜，可以每天用一颗芹菜榨汁喝，有一定的降压作用但是用蔬菜等食疗。的办法来降血压，只能作为一种辅助的方法。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的药有哪些

正常人的血压是收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg，即高血压。一旦确诊为高血压，首先要改变饮食习惯，比如低盐、低胆固醇、低脂饮食。另外，多吃蔬菜水果，保持适当的运动。目前最好的药物是钙拮抗剂，包括硝苯地平、地尔硫卓、维拉帕米，都是钙通道阻滞剂。它们不仅能降低血压，还能预防冠心病和心绞痛。它们是临床上常用的抗高血压药物。用药时请遵医嘱。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的水果都有哪些

生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，高血压与生活中高盐、高脂、高糖饮食有很大的关系，最主要的是高盐饮食。水果可以选择柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等。西瓜含有维生素A、B、C，微量元素钾、镁、磷能够也起到降压效果。苹果富含钾，富含维生素c有降压的作用，另外山楂，柠檬也有降压的作用。蔬菜可以选择芹菜，西兰花茄子，黄瓜，胡萝卜等，

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
降血压的食物有哪些

高血压患者可以吃的食物有两种，包括高钾含量的食物和具有利尿作用的食物，具体如下:1.高钾含量的食物。因为我国的高血压患者有一个非常明显的高钠低钾饮食的饮食特点，所以必须控制钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，可以多吃高钾含量的食物，如紫菜、香蕉等。第二，可以吃有利尿作用的食物，如薏米、玉米须等。具有良好的利尿作用，可通过利尿降低血压。根据这两个原则选择合适的食物对高血压患者非常有益。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
降血压的十种最佳食物

血压高患者开展有效的饮食，并没什么哪种食物具备降血压的功效，只有药物可以降血压，除了坚持不懈服药，留意生活习惯，是十分关键的把控血压的对策。血压高的患者最先注重钠钾比率，患者钠要吃的少一点也就是盐要吃的轻一点，现阶段强烈推荐血压高患者每日摄取食用盐量不可以超出6克。另一方面是高钾饮食注重钠钾比率钾要略微多一点，例如水果蔬菜及一些杂粮，含钾丰富多彩的食物有橘子香蕉，也有别的的深色蔬菜水果含钾全是非常丰富的，提议血压高患者盐吃得淡一点，水果蔬菜吃得多一点。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
降尿酸的蔬菜有哪些

一般要通过药物治疗降尿酸比较快，立竿见影，但是大家比较重视食疗，重视食补这一块。生活方式改变可以降低尿酸10%-18%，生活方式上必须要限酒。禁止食用高嘌呤的食物，限制吸烟饮酒，控制饮食总的热量，鼓励每天大量饮水，促进尿酸的排泄。少吃蘑菇尤其是香菇，饮食要清淡、少盐、少油，多吃粗粮。平时建议可以吃苯溴马隆，或者是别嘌醇来降低尿酸。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物降血压

含有钾和钙的食物可以帮助降低血压。含有钾的食物，如西葫芦，富含膳食纤维，热量相对较低，还含有胡萝卜素，有利于抗癌和心脏保护，还能增加钾，对高血压患者非常有益。绿叶蔬菜，如菠菜、空心菜、苋菜、羽衣甘蓝、油菜、紫湾向日葵等，每天食用一公斤新鲜绿叶蔬菜，可以满足一半的钾需求。深绿色蔬菜富含胡萝卜素、核黄素、维生素C和各种植物化学物质，营养价值高。含钙食物可以增强和扩张动脉血管，增加尿液排泄，减少钠对血压的不良影响。每天一袋250mL的鲜奶，对于含钙食物来说是必须的，比如乳制品。豆制品提供的钙可以提高骨密度，促进骨骼健康。豆蛋白还可以用来替代一些动物蛋白，降低动物脂肪摄入过多的风险，有效预防高血压，降低血脂，在一定程度上预防心血管疾病。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么降血压效果最好蔬菜

有些蔬菜具有一定的降血压作用，如芹菜、韭菜、海带、番茄、木耳、萝卜等，蔬菜的营养包括矿物质、维生素和纤维，这些物质含量越高，蔬菜的营养价值越高，高血压的患者，要注意低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入，营养要均衡，适当多食用蛋白质和维生素含量丰富的食物，经常吃的芹菜具有很良好的降压作用，尤其芹菜根煮水，可以经常饮用，能够起到比较良好的降压效果。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压吃什么食物能降血压

目前还没有能降血压的特殊食物。高血压患者的饮食注意事项如下:第一，最重要的是限制钠盐的摄入，包括食用盐、酱油和含钠盐较多的调味品。过量摄入钠会加重水和钠的滞留，导致心脏容量负荷增加，导致血压显著升高。第二，高血压患者需要注意饮食中含钾食物的摄入，如橙子、香蕉、西红柿等富含钾物质的蔬菜水果，有利于控制血压。第三，我们需要清淡的饮食来减少脂质物质的摄入，同时我们需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸的水平。