石榴的营养价值

病情描述：

我平时特别喜欢吃石榴，我想知道它的营养价值是什么

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

石榴含有维生素。维生素进入体内，相当于补充了体内的信号灯和交警，使体内的新陈代谢更加顺畅，有利于身体的健康。石榴还富含多酚或黄酮类植物化学物质，具有较强的清除自由基、抗氧化和抗衰老作用。石榴还含有有机酸，能刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，对胃肠消化有一定的作用。所以，当出现消化不良时，适当吃石榴或喝石榴汁，可以起到很好的帮助消化的作用，对健脾有很强的作用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

石榴营养价值高，富含维生素C、维生素A、番茄红素和胡萝卜素。每天吃一颗石榴可以补充人体内的维生素C。石榴中所含的物质是一种天然抗氧化剂，可以清除体内自由基，淡化皮肤色素沉着，美白肌肤，补充眼部营养，防止视力疲劳，抗辐射，增强人体抵抗力，防癌抗癌，石榴皮还可以烧开水喝，可以缓解腹泻，有止泻作用。石榴皮含有大量生物碱，其果肉也含有大量生物碱，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴的营养价值

石榴营养价值高，富含维生素C、维生素A、番茄红素和胡萝卜素。每天吃一颗石榴可以补充人体内的维生素C。石榴中所含的物质是一种天然抗氧化剂，可以清除体内自由基，淡化皮肤色素沉着，美白肌肤，补充眼部营养，防止视力疲劳，抗辐射，增强人体抵抗力，防癌抗癌，石榴皮还可以烧开水喝，可以缓解腹泻，有止泻作用。石榴皮含有大量生物碱，其果肉也含有大量生物碱，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴的营养价值与功效？

石榴是在我们的日常生活中非常常见的一种水果，石榴的营养价值丰富。石榴本身含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、大量的膳食纤维、维生素B、维生素C和维生素e，此外，钙离子和钾离子的含量也很高。适量食用石榴可有效抗氧化、延缓衰老、预防动脉粥样硬化，并有一定的杀菌杀虫作用。对于一些真菌感染引起的皮肤病，有一定的辅助治疗作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴籽功效与作用营养价值

石榴籽中含有大量的维生素c、多酚类物质，有较强的抗氧化性，能清除体内的自由基，延缓衰老，防止心脑血管疾病的发生。石榴籽中的多酚提取物是一种强抗氧化剂，能促进关节的适应性和皮肤的弹性，保护心血管系统，抗炎和减缓运动损伤，减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高，促进大脑功能。石榴籽还可以有效的改善肌肤，使皮肤变得水润白皙。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴籽的营养价值与功效

石榴籽含有大量的维生素C和多酚，抗氧化能力强，能清除体内自由基，延缓衰老，预防心脑血管疾病。石榴籽多酚提取物是一种强抗氧化剂，能促进关节的适应性和皮肤弹性，保护心血管系统，抗炎，减缓运动损伤，减缓糖尿病引起的视力损害，提高视觉灵敏度，促进脑功能。石榴籽也能有效改善皮肤，让皮肤水嫩白皙。有助于保持皮肤弹性，促进关节适应性；此外，石榴籽还能促进脑功能的发育，缓解糖尿病引起的视力障碍，提高视觉灵敏度。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
石榴的营养价值与功效与作用

中医认为，石榴味甘、酸、涩，性温，归属于脾经及肺经，具有止血，收敛，解酒，有抗菌杀虫的功效，石榴果实营养丰富，富含丰富的维生素C，能够涩肠止血，可用于治疗痢疾、便血、泄泻、遗精等病症，可以有效的健脾开胃、促进胃肠蠕动，起到帮助消化的作用。对于身体金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌，有明显的抑制作用，除此外，还可强身健体、助消化，降低胆固醇等。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
石榴是热性还是凉性

石榴是温性的水果。石榴是水果之冠，其中含有的丰富的有机盐，蛋白质，脂肪，维生素，糖类，钙，磷，钾等多种营养物质，它的营养价值是普通水果的两倍之多，而且还具有很高的药用价值。它里面的糖类，氨基酸，蛋白质等营养物质也是较为丰富的，一般经常食用石榴的人的皮肤会显得光滑细嫩，它能促进人体皮肤组织的血液循环，是一种最好的美容水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴有什么营养有什么功效

石榴温、甜、酸、好吃，营养价值很高。它富含维生素C和维生素B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和多种微量元素。能清热解毒、平肝补血、生津止渴、收敛收敛、止血止泻。石榴特别适合高血脂患者，因为石榴中的氨基酸和微量元素可以软化血管，降低血脂和胆固醇，有效预防冠心病。此外，石榴还具有健胃、提神、润肤、护肤的功效。石榴含有花青素和红色石榴多酚，抗氧化能力强，能清除体内自由基，延缓衰老。石榴含有大量的水分，可以帮助补充流失的水分，美容养颜。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴子有什么营养成分

石榴籽营养价值高，富含维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等多种矿物质元素。适量食用一些石榴，可以有效补充人体缺失的各种微量元素和营养物质，对人体健康有益。同时，石榴还含有有机酸、叶酸等酸性物质，对人体健康有一定的影响。而且石榴有充足的水分和维生素C，有抗氧化作用和美白作用。肾虚引起的视力模糊可以随时服用。石榴酸甜温润微涩，入肾入肠，具有开胃滋阴、平肝益肾、明目的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
牛奶和石榴能一起吃吗

石榴和牛奶不能同时吃。牛奶不能和含草酸单宁酸的食物一起吃。因为含草酸单宁酸的食物含有草酸，会与单宁酸结块，难以消化吸收，从而破坏营养。但是石榴含有草酸单宁，所以牛奶不能和石榴一起吃。牛奶含有丰富的蛋白质，而石榴含有更多的有机酸。两者一起食用，会再次发生化学反应，难以吸收的物质会发生进化，降低石榴和牛奶的营养价值，导致营养的流失。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃石榴的好处和坏处

女性吃石榴有很多好处，基本无害。石榴在水果中很有营养，价格也很便宜。石榴可以帮助食物消化。营养价值很高，适合发烧患者口干吃；适用于慢性腹泻、大便稀、长期腹泻、阴道分泌物多的患者；适用于夏季烦闷、口渴、醉酒、口臭、扁桃体炎的人群。缺点是饮食中糖多。多吃会损害牙齿。饮食中糖太多了。具有良好的解毒和抗氧化作用。这些营养素能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出皮肤内毒素。