石榴子有什么营养成分

病情描述：

我最近一段时间，听说石榴籽特别有营养，我想知道它有什么营养成分

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

它可以有效地帮助我们改善皮肤。胶原蛋白是我们皮肤中发现的主要蛋白质，与皮肤质地密切相关。石榴籽多酚能有效帮助皮肤抵抗自由基和胶原蛋白降解酶的损伤，有助于防止皮肤弹性丧失引起的过早皮肤皱纹。石榴籽多酚对我们大脑的功能非常重要，它不仅是对血管的保护，也是为数不多的可以通过血脑屏障直接保护脑细胞的膳食抗氧化剂之一。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

石榴籽营养价值高，富含维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等多种矿物质元素。适量食用一些石榴，可以有效补充人体缺失的各种微量元素和营养物质，对人体健康有益。同时，石榴还含有有机酸、叶酸等酸性物质，对人体健康有一定的影响。而且石榴有充足的水分和维生素C，有抗氧化作用和美白作用。肾虚引起的视力模糊可以随时服用。石榴酸甜温润微涩，入肾入肠，具有开胃滋阴、平肝益肾、明目的功效。

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杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴孕妇吃了有什么好处有坏处吗

石榴富含维生素C，能促进孕妇钙、铁的吸收，提高孕妇免疫力，有助于保证孕妇和胎儿的健康。此外，石榴还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养成分，能满足孕期营养需求，促进胚胎正常发育。但要适量食用，因为石榴味酸，有收敛止泻作用。暴饮暴食容易导致便秘，影响孕妇健康。虽然石榴有很多好处，但它含有更多的酸性物质，因为怀孕后，孕妇分泌过多的胃酸，吃石榴会导致反酸，加重孕吐。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃石榴有哪些好处

经常吃石榴可以提高人的免疫力，延缓衰老和美容养颜的功能。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，经常吃石榴，就可以补充多种所需的营养成分，还可以提供热量，帮助人体快速恢复，有缓解疲劳的作用，尤其适合经常加班的女性食用。因为石榴中富含维生素C，维生素E，花青素，石榴多酚等抗氧化成份，能有效改善肤色暗沉的情况，常吃石榴有美容养颜的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴和柚子能在一起吃吗

不能和柚子一起吃，因为石榴里的成分和柚子里的成分一样，后期可能会营养过剩，中毒，最好分开使用。一般来说，石榴富含维生素C，可以及时补充身体所需的维生素，也有一定的美白效果。平时不能一起吃柚子，因为两者都富含一些营养成分。如果一起吃，可能会导致体内营养过多，也会造成一些不良伤害。而且冷天吃太多柚子可能会导致脾胃异常，最好分开使用，平时也可以用一些护肤品来改善。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃石榴有什么好处对身体有什么好处

石榴富含矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，能为人体补充充足的能量，有效缓解疲劳，快速恢复体力。中医认为石榴具有收敛、收敛、止痢的功效，能有效缓解腹泻、痢疾，辅助治疗腹泻、便血、痢疾、脱肛。石榴含有花青素等抗氧化剂，不仅能美白肌肤，增加皮肤弹性，抗衰老，还能预防动脉粥样硬化。此外，石榴还能抑制皮肤真菌和流感病毒，对金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌和痢疾杆菌有明显的抑制作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴能和牛奶一起吃吗可以吃吗

吃了石榴不能喝牛奶。石榴和牛奶是生活中常见的食物，但不应该一起吃。因为它们的成分相互作用，降解产生一些不可消化的物质，减少了它们的营养成分，也可能对身体有害。牛奶含有丰富的蛋白质，而石榴含有更多的有机酸。酸和蛋白质一起食用，会发生化学反应，产生不可消化的物质，降低石榴和牛奶的营养价值，导致营养的消失。牛奶中的钙与石榴中的植物酸反应，产生更多的不溶物，一小部分可能被胃酸消化。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
经期吃石榴会止血吗

女性经期有很多饮食禁忌。饮食不当会影响月经血的排出，也可能引起其他健康问题。女性经期能否吃石榴:1从营养的角度来说，石榴中维生素C的含量很高，含有一定量的维生素B、碳水化合物、钙、铁、钾等营养成分。经期适量食用石榴，可以提高身体的免疫功能，补充经期各种营养素的流失。2.从食物属性来说，石榴有一定的收敛止血作用，经血过多的女性可以适当食用石榴。如果月经量太少，经期尽量不要吃石榴。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
常吃石榴有3个好处

常吃石榴有助消化，抗衰老和降血脂血糖。在石榴的营养成分中含有维生素，矿物质，花青素和石榴多酚，这些成分在食用后具有促进新陈代谢的作用，所以吃石榴可以有助消化的。石榴里富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，不仅可以预防细胞癌变，而且可以有效抑制体内的自由基，保护机体不被自由基损害，所以石榴可以抗衰老。石榴还有活血的功效，常吃石榴可以让脸色看起来更给润。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
来月经可以吃石榴吗?l

女人来月经的时候可以当石榴。石榴营养特别丰富，含有人体所需的多种营养成分。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、钾等矿物质。石榴温，酸甜。入肺、肾、大肠，具有生津止渴、收敛止泻、止血的功效。石榴营养特别丰富，可以在经期补充女性身体的一些必要功效。另外，经期除了吃石榴，还可以吃一些其他性温和的水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃石榴好吗?

晚上可以适量吃石榴。石榴富含多种营养成分，有助于消化，降血压、降血脂，保护心血管系统健康。但睡前两小时内不宜吃石榴，睡前身体机能代谢减慢，不利于石榴中营养物质的吸收，容易引起消化不良，增加肠胃负担。建议早餐前一小时吃石榴，不仅有利于营养的吸收，还能促进食物的消化。晚饭后两小时还可以吃石榴。但是不能吃太多，会影响睡眠。最好吃一个。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病糖尿病人能不能吃石榴

石榴是一种含糖量低的水果，糖尿病患者在控制自身血糖的情况下可以食用。石榴营养特别丰富，含有人体所需的多种营养成分。水果富含维生素C、有机酸、糖类、钙、磷、钾等矿物质。石榴果实含水量高，含糖量低，其中维生素C含量高于苹果，脂肪和蛋白质含量较少。石榴营养价值丰富，但也要注意尽量不要吃。糖尿病人的高血糖是由于胰岛素分泌相对不足或胰岛素抵抗引起的，适量吃石榴就好。