我最近一直在便秘，搞得我整个人憋着很难受，又不敢乱吃什么药，我想知道女人便秘吃什么通便
西安交通大学第二附属医院
女性便秘患者需要全面的调理方法，包括以下几个方面:生活方式调整，注意避免焦虑、抑郁，戒烟、戒酒，注意镇静，细嚼慢咽，避免辛辣食物和刺激性食物；增加富含纤维素的食物，如红薯和燕麦。尤其是燕麦，富含可溶性纤维。纤维素能保持粪便中的水分，保持粪便柔软蓬松，刺激肠道，使粪便顺利排出；可以使用容量型泻药，包括乳果糖和聚乙二醇-4000。这些药物不吸收，可以锁住大便中的水分，起到类似纤维素的作用。长期使用无毒副作用，无依赖性；益生菌。长期使用益生菌可以调节大便特性，有助于排便过程。
西安市第三医院
便秘通常是由多种原因引起的。如果经常便秘，首先要改变饮食习惯。第二，要养成定时排便的习惯。从饮食上来说，主要是先多喝水，然后可以吃芹菜和生菜，包括一些水果，比如火龙果，可以起到通便的作用。如果便秘很严重，就要用辅助药物治疗，这样便秘才能得到有效的解决。最根本的是养成定时排便的习惯，改变饮食结构，不要吃得太细，粗细结合，这样才能更好的解决便秘问题。
