补肾吃什么东西效果最好

病情描述：

我想要补肾，想知道吃什么东西效果最好？

付荣国
付荣国 主任医师

西安交通大学第二附属医院

首先要搞清楚肾是西医的肾还是中医的肾。如果是西医的概念，肌酐和尿素氮没问题，西医不需要补充。如果是中医的概念，就要明确症状，阳虚的症状，比如怕冷，畏寒，夜尿。阴虚的症状，如手脚发热、出汗、舌红等，各不相同。理论上讲，“以形补肾”就是求同类。肾脏可以用其他动物的肾脏或类似肾脏结构的物质来滋补，如羊肾和猪肾。但以上食物不能多吃，因为肾脏是动物排泄的器官，可能有重金属积累。

孟梅霞
孟梅霞 副主任医师

西安市第四医院

肾是人体的先天基础。如果肾虚，人体会感觉精力不佳，腰酸腿疼，疲劳，容易生病，还会出现生殖系统问题。我们生活中有很多补肾的食物和药物。一般药食同源的山药补肾效果更好，枸杞也是很好的补肾中药，可以用来煲汤或泡水代替泡茶。另外，和食物中的黑豆、核桃仁一样，都有一定的补肾作用。食物中的羊肉也有一定的补肾作用，鹿茸有较强的补肾壮阳作用，但一定要在医生的指导下使用。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃啥东西补肾效果最好

肾是人体的先天基础。如果肾虚，人体会感觉精力不佳，腰酸腿疼，疲劳，容易生病，还会出现生殖系统问题。我们生活中有很多补肾的食物和药物。一般药食同源的山药补肾效果更好，枸杞也是很好的补肾中药，可以用来煲汤或泡水代替泡茶。另外，和食物中的黑豆、核桃仁一样，都有一定的补肾作用。食物中的羊肉也有一定的补肾作用，鹿茸有较强的补肾壮阳作用，但一定要在医生的指导下使用。此外，还有一些中药，如金匮肾气丸，也是补肾的常规中药。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么东西补肾

在临床上，最快的壮阳效果只有服用中药才能达到，因为肾阳虚的患者需要壮阳补肾。肾阳虚是中医的概念，只能用中医治疗。通过普通的饮食疗法可以达到很好的效果，但是比较慢，需要几个月左右的时间。所以，患者要想见效快，还是要吃中药的。中药制剂的服用方式有很多种，如中药颗粒剂、中药饮片、颗粒剂等。建议患者掌握中药，用砂锅煮开。只有这种方法才能完全稀释和释放药物的药效。所以中医是补阳最快的方法，具体用药在医生指导下使用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补肾效果最好

现代人由于工作压力大，饮食不规律，容易肾虚。因为中医肾是主黑的，建议多吃黑的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。此外，坚果也可以补肾，如核桃、松子、杏仁等。动物肉、蛋、樱桃、山药也有不同程度的健脾补肾功效。在日常生活中，我们也可以用中药泡茶补肾，比如枸杞、杜仲。此外，患者应注意调整饮食习惯和生活习惯。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补肾虚效果最好

肾虚是现代人常见的临床症候，肾阳虚主要表现有腰酸、畏寒、肢体发冷等。可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。如果是肾阴虚，可表现为燥热、盗汗、耳鸣等，平时要多吃一些黑色的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等都有助于补肾亏虚。饮食上益选择清淡饮食，避免葱姜蒜等辛辣刺激性及油腻食物。如果病情比较严重，症状比较明显，就需要口服一些药物进行治疗。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么肉补肾效果最好

平日可以多吃山药、贝类、鲈鱼、板栗、枸杞等补肾食品。日常避免或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、白菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。中医说，得胃气，生胃气，死胃气。按照这个观点，中医所说的健脾开胃，就是补肾本身。只要心情愉悦，懂得控制和适应自然规律，就能长寿。平时多吃黑营养食品，多运动，不要太频繁的发生性行为。建议不要吃辛辣刺激性食物，戒烟，限制饮酒，低盐低脂饮食，多喝温水，多吃牛羊肉、新鲜蔬菜水果。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补肾虚效果最好食物

肾虚患者的饮食管理尤为重要，是肾脏治疗中极其重要的环节。守口如瓶，走起路来才是基础。饮食结构不合理也与肾虚密切相关。肾虚患者可以按照量入为出的原则食用动物蛋白。每天补充1-2块瘦肉是必要的。瘦肉中维生素B1的含量相当高，无机盐、钾、钠、磷都很丰富。尤其是大豆食品，含有更多的蛋白质。要是自身的情况非常严重的话，最好还是去医院检查清楚。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物补肾效果最好

肾脏仅仅是普通的人体器官，肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。对肾脏有好处的食物，主要是包括低盐饮食、低脂饮食、低嘌呤饮食，补肾效果最好的食物有何首乌，枸杞，海马，鸡蛋，栗子，核桃，动物肝脏，虾以及黑色的食物。吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。长期服用有较好的补肾作用。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人补肾吃什么最好

女性可以吃一些食材和药材治疗对症，效果非常理想。水产品，比如扇贝、鲈鱼，还有海里的鱼、虾、蟹都不错，牡蛎也是不错的选择。其他新鲜果蔬补肾益精效果明显，如板栗、枸杞等。另外，女性肾虚可以通过中医调养，需要在医生的指导下进行辨证合理应用。比较常见的有左归丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等。这些药物在临床实践中可以纠正女性的肾虚，腰酸膝软等相关症状也可以得到很好的治疗。用药时请遵医嘱。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
男人吃什么东西最补肾

黑色食物有补肾的功效。因为根据中医五行学说，黑进入肾脏。因此，在正常饮食中，黑米、黑豆、桑葚等有色食品具有补肾益气的作用。此外，如果被专业中医诊断为严重肾虚，您应该配合药物治疗。肾阴虚者可服用六味地黄丸，肾阳虚者可服用金匮肾气丸等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么东西补肾？

补肾的方法一般有很多，可以选择中成药。比如肾虚可以用六味地黄，肾阴不足，典型阴虚火旺者可用白质地黄。肾阳虚可由金匮肾气引起，是典型的补肾中成药。经常吃的桑葚等中草药有一定的补肾作用，枸杞、黑芝麻也有一定的补肾作用。还有一些物理方法可以正常使用，如艾灸、肾俞灸、关元灸等，可以起到很好的补肾作用。最简单的就是把手搓热，然后搓在肾俞穴上，也有很好的补肾作用。