吃什么食物补肾效果最好

病情描述：

我最近房事有些频繁导致这两天有些腰膝酸软估计是肾虚，想知道吃什么食物补肾效果好？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

其实无论什么样的食物都能达到补肾的效果，肾脏只是一个普通的人体器官，没有必要去补充。对肾脏有益的食物主要包括低盐饮食、低脂肪饮食和低嘌呤饮食。不要吃对肾脏有害的食物，比如对肾脏有害的食物，比如来历不明的中药、保健品、草药、土方等。另外，慎用抗生素和止痛药，避免肾脏受损也是好的。其实不需要补肾，有低盐饮食。盐的摄入量要求是每天4-6g。低脂饮食要求尽可能少。吃油太多。低嘌呤饮食主要避免动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、蘑菇、含糖饮料、可乐和酒精等，可能会升高患者的尿酸。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

现代人由于工作压力大，饮食不规律，容易肾虚。因为中医肾是主黑的，建议多吃黑的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。此外，坚果也可以补肾，如核桃、松子、杏仁等。动物肉、蛋、樱桃、山药也有不同程度的健脾补肾功效。在日常生活中，我们也可以用中药泡茶补肾，比如枸杞、杜仲。此外，患者应注意调整饮食习惯和生活习惯。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补肾效果最好

现代人由于工作压力大，饮食不规律，容易肾虚。因为中医肾是主黑的，建议多吃黑的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。此外，坚果也可以补肾，如核桃、松子、杏仁等。动物肉、蛋、樱桃、山药也有不同程度的健脾补肾功效。在日常生活中，我们也可以用中药泡茶补肾，比如枸杞、杜仲。此外，患者应注意调整饮食习惯和生活习惯。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补肾虚效果最好食物

肾虚患者的饮食管理尤为重要，是肾脏治疗中极其重要的环节。守口如瓶，走起路来才是基础。饮食结构不合理也与肾虚密切相关。肾虚患者可以按照量入为出的原则食用动物蛋白。每天补充1-2块瘦肉是必要的。瘦肉中维生素B1的含量相当高，无机盐、钾、钠、磷都很丰富。尤其是大豆食品，含有更多的蛋白质。要是自身的情况非常严重的话，最好还是去医院检查清楚。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补肾虚效果最好

肾虚是现代人常见的临床症候，肾阳虚主要表现有腰酸、畏寒、肢体发冷等。可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。如果是肾阴虚，可表现为燥热、盗汗、耳鸣等，平时要多吃一些黑色的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等都有助于补肾亏虚。饮食上益选择清淡饮食，避免葱姜蒜等辛辣刺激性及油腻食物。如果病情比较严重，症状比较明显，就需要口服一些药物进行治疗。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物补肾效果最好

肾脏仅仅是普通的人体器官，肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。对肾脏有好处的食物，主要是包括低盐饮食、低脂饮食、低嘌呤饮食，补肾效果最好的食物有何首乌，枸杞，海马，鸡蛋，栗子，核桃，动物肝脏，虾以及黑色的食物。吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。长期服用有较好的补肾作用。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾吃什么东西效果最好

首先要搞清楚肾是西医的肾还是中医的肾。如果是西医的概念，肌酐和尿素氮没问题，西医不需要补充。如果是中医的概念，就要明确症状，阳虚的症状，比如怕冷，畏寒，夜尿。阴虚的症状，如手脚发热、出汗、舌红等，各不相同。理论上讲，“以形补肾”就是求同类。肾脏可以用其他动物的肾脏或类似肾脏结构的物质来滋补，如羊肾和猪肾。但以上食物不能多吃，因为肾脏是动物排泄的器官，可能有重金属积累。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么肉补肾效果最好

平日可以多吃山药、贝类、鲈鱼、板栗、枸杞等补肾食品。日常避免或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、白菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。中医说，得胃气，生胃气，死胃气。按照这个观点，中医所说的健脾开胃，就是补肾本身。只要心情愉悦，懂得控制和适应自然规律，就能长寿。平时多吃黑营养食品，多运动，不要太频繁的发生性行为。建议不要吃辛辣刺激性食物，戒烟，限制饮酒，低盐低脂饮食，多喝温水，多吃牛羊肉、新鲜蔬菜水果。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肝肾吃什么食物效果最好

肝肾器官容易虚弱，日常生活中经常使用滋补肝肾的食物，如牡蛎、芝麻、狗肉、猪肾、猪肝、牛肉、西红柿等。建议最好的滋补肝肾的方法就是吃海参，因为海参营养丰富，蛋白质含量高(蛋白质可以分解成氨基酸)，大部分是人体无法合成的氨基酸，对体质的补充非常有利。中医认为，海参具有补肾益精、滋阴养血、滋阴壮阳的作用。另外，作为男性，海参(里面的营养)也是男性精子的主要成分，对人体的生殖功能有很大帮助，是补肝肾的好产品。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人补肾吃什么最好

女性可以吃一些食材和药材治疗对症，效果非常理想。水产品，比如扇贝、鲈鱼，还有海里的鱼、虾、蟹都不错，牡蛎也是不错的选择。其他新鲜果蔬补肾益精效果明显，如板栗、枸杞等。另外，女性肾虚可以通过中医调养，需要在医生的指导下进行辨证合理应用。比较常见的有左归丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等。这些药物在临床实践中可以纠正女性的肾虚，腰酸膝软等相关症状也可以得到很好的治疗。用药时请遵医嘱。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾气吃什么药最好

肾气不足可以通过药物和日常生活调理改善症状。首先要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，适当控制性生活。每天晚上睡觉前，可以将双手放在两侧的腹股沟处，以斜向轻轻按摩手掌约40次，往往对增强性欲、提高精力有一定的作用。通常，开水如杜仲、枸杞，冬虫夏草和山药可以代替茶叶使用。适量饮酒可改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢无力等症状。可以多吃黑豆、桑椹、黑芝麻、黑木耳等黑色食物。这将有助于补肾。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
男人补肾吃什么最好

肾是先天之本，是阴阳之根，对人体影响很大。一旦出现肾虚，要及时治疗。肾虚可以通过饮食调理和药物治疗。饮食调理，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等食物。在药物治疗中，需要鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，然后选择合适的药物进行治疗。如果身体出现手足发热、潮热盗汗、口干舌燥、腰膝酸软、舌红苔少、脉博数等症状，则认为是肾阴虚，可口服白质地黄丸、六味地黄丸、左归丸治疗。如果出现腰膝冷痛、小便不利、尿频、四肢冰冷等情况，则认为是肾阳虚，可口服金匮肾气丸、贵由丸。