我女朋友这两天来姨妈了，身体虚的很，想知道女生在姨妈期间吃什么最好？
西安交通大学第二附属医院
通常，在月经期间，由于体液的流失，身体的抵抗力下降。当子宫内膜分泌前列腺素和盆腔充血时，会引起腹痛，甚至腹泻。因此，在月经期间，要注意饮用易消化、清淡、营养的饮食。多吃鱼、豆类、高蛋白饮食，增加新鲜蔬菜水果，多吃绿叶蔬菜，多喝水，尤其是含糖量高的果汁，以保持大便通畅，减少盆腔充血。高纤维食物，包括谷类、小麦、糙米等碳水化合物。两餐之间多吃水果，定期增加饮食的摄入，尤其是汤的饮食和水分，尽可能补充因阴虚失血而造成的体液过度流失。
西安市第五医院
经期失血会导致气血亏损，身体容易疲劳。多吃高蛋白、高矿物质、高血的食物，如牛奶、牛羊肉、鸡蛋、桂圆、红枣等。如果经期出现食欲不振、腰痛等症状，多吃些营养、开胃、易消化的食物如面条。银耳红枣粥和薏米粥营养均衡。吃新鲜的蔬菜和水果。经期保暖为宜。避免吃冷的食物，暴食酸的刺激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能，影响经血的排出。经期注意保暖，增强体质。
