我睡觉中午午休时总是做梦，并且睡眠质量很差，我想知道它是什么原因
西安交通大学第二附属医院
中午睡觉总是做梦，可能和房间不是很安静，光线比较强有关。要营造安静舒适的睡眠环境。中午睡觉容易做梦，也有可能是因为早上工作时紧张，压力大，或者学习时紧张，脑细胞还处于兴奋状态。这与他们不能迅速进入深度睡眠并一直处于浅睡眠状态有关。中午睡觉经常做梦也可能与刚吃完饭就躺下睡觉有关，增加了胃的负担，由于胃不适影响睡眠质量。在压力下睡觉、情绪不稳定、愤怒也可能导致多梦。心肌供血不足、心悸或气血不足的人，中午睡觉会梦到保持稳定的情绪，可以吃一些有安神作用的食物。
西电集团医院
睡觉做梦是一种正常的生理现象，因为人睡着后大脑皮层并没有被完全抑制，所以脑海中会出现各种各样的影像，这种影像往往被称为做梦。适当的做梦可以缓解人的精神压力，让睡眠更香。但是如果做梦很频繁，根本停不下来，可能会影响人的睡眠质量。可能睡前过于兴奋、情绪紧张、焦虑、易怒、充满恐惧等因素都会引起睡眠问题，这些情绪在白天无法释放就会带到梦里，使人的神经一直处于紧张状态，会出现各种各样的梦。有时要多注意休息，不要熬夜，作息规律，中午的睡觉时间最好在10到30分钟之内。平时不要给自己太大的压力，要学会正确的调理自己的情绪。
