我最近正在备孕二胎，这两天睡眠质量不好，总有失眠的情况，我想知道睡眠不好老做梦怎么办
西安交通大学第二附属医院
每个人都会做梦，能否感知梦境取决于觉醒的时机。所以，只要醒来精神状态良好，没有明显的疲劳，都是正常的。但是如果你觉得梦的内容严重影响心情，或者觉得睡眠严重不足，可以过来咨询一下，看看有没有其他问题。通常，除了经常做噩梦的人，经常觉得自己做梦的人更聪明，更活跃。如果除了做梦没有其他不适，建议多喝滋阴补肾汤，比如江瑶珠清汤，天然蜂蜜。注意劳逸结合。在电脑前工作了一个小时左右，应该起床锻炼关节了。如果条件不允许，就做一些需要四处走动的工作，十分钟后继续原来的工作晚上10点前最好睡觉。如果不行，尽量11点前睡。晚上十点到第二天两点是睡觉的最佳时间。如果你睡了几个小时，其他时间就不太重要了。用药时请遵医嘱。
西电集团医院
做梦是人体的一种生理现象，发生在所有正常人的睡眠期间，尤其是深度睡眠、深度睡眠和浅睡眠过渡期间。是否有做梦的感觉，因人而异。有些人更懂梦，有些人不懂。这完全取决于梦的性质。如果是噩梦，一个令人恐惧的梦，在这种情况下，噩梦对人体没有好处，反映出它的紧张和焦虑。如果他们做梦时睡眠质量下降，比如白天嗜睡、头痛、头晕，也说明他们的梦不好。所以针对这种情况，要给予相应的处理。梦多的人一般不建议吃安眠药，因为大多数安眠药会增加做梦的频率，甚至会促进噩梦的发生。这种情况下，需要给予B族维生素、谷维素，或抗焦虑药物，如多塞平、盐酸舍曲林、西酞普兰，或少量精制药物，如奥氮平，或长效镇静剂，如氯硝西泮、氟哌啶醇，能在一定程度上抑制这种病理性梦境。用药时请遵医嘱。