我最近压力有点大晚上经常睡不好还做梦，我想知道睡不好老做梦是怎么回事
西安交通大学第二附属医院
最近睡眠质量差总是容易做梦，所以患者需要及时调整情绪来缓解精神压力，可以有效稳定神经系统，缓解做梦的症状。此外，可能因贫血或心肌缺血、身体虚弱引起的患者可以服用一些营养神经的药物，如甲钴胺，可以改善神经元之间的传导，从而缓解一系列精神症状，改善失眠多梦的症状。也可以服用维生素B类药物，或者生活中吃菠菜、鸡蛋、牛奶等物质，可以提高体内的营养含量。神经衰弱后，患者需要及时进行心理咨询，可以在入睡前半小时至一小时之间喝热牛奶，既能保护胃粘膜，又能缓解类似症状。
西电集团医院
晚上睡不好，经常做梦，一般都是精神紧张，过度思考，疲劳，紧张造成的。在这种情况下，建议患者改变工作压力或过度思考。如果有必要，他们可以进行心理咨询。同时要养成良好的睡眠习惯，配合各种治疗和自身环境的建设。对于这种梦幻现象，患者可以采取放松疗法，比如练瑜伽或者一种中国传统的太极拳(太极拳)和气功，可以调整自己的呼吸，然后放松自己，这样放松自己的精神或者肌肉对睡眠是有帮助的。同时还可以结合各种物理疗法，如针灸、按摩、水疗等，对改善多梦也有一定效果。
