最近在减肥，可不吃又不行，我想知道吃面包会胖吗?
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晚上吃面包真的会胖。面包主要由小麦面粉发酵而成，添加各种糖、油脂、盐、鸡蛋、黄油等。热量含量很高。每100克面包含300卡路里。晚上吃面包会导致体内能量积聚，转化为脂肪。长此以往容易发胖，一般不建议晚上吃面包。如果一定要吃，一般建议搭配一些低热量的水果蔬菜。如黄瓜、生菜等，可以平衡营养，促进肠道蠕动，预防肥胖。晚上适量吃面包是可以的，不会引起发胖。
西安交通大学第一附属医院
晚上吃适量的面包不会导致肥胖。晚餐选择面包作为主食是可以的，但注意尽量不要选择奶油面包、水果面包或各种由面包制成的糕点面包。同时，面包的量要适当，不能过多。吃面包时避免涂抹黄油、奶油或各种沙拉酱和蛋黄酱，这是一种不健康的高脂肪饮食。同时搭配适量的蛋白质，达到饮食均衡。同时提醒休息半小时，一小时后适当运动，通过运动消耗热量，避免体重增加。
