我最近这段时间总是觉得浑身没有劲，特别的没有精神，头昏昏沉沉的，来月经时量也特别的少，去医院检查，医生说是贫血，我不想吃药，想通过饮食补补。女性贫血吃什么食物好？
西安交通大学第二附属医院
贫血主要发生在女性，尤其是育龄妇女和老年妇女。缺铁性贫血比较常见，慢性贫血在老年女性中也比较常见。缺铁性贫血和育龄妇女一样，主要是因为月经量过多，也有一部分是因为肠胃吸收不良，摄入减少。其他是消化道疾病引起的。首先要明确贫血的原因，比如缺铁性贫血，除了补铁之外，在此基础上还要去除病因，减少失血的状态。同时可以更好的改善饮食和中医方面的贫血，比如食物，含铁量高的食物，含铁量高的动物性食物，比如红肉、牛羊肉，动物类的血液制品，含铁量高的植物性食物，比如木耳、紫菜、紫甘蓝，颜色较深，略带紫色，含铁量高。有蔬菜，像菠菜。菠菜虽然含铁，但注意不要和豆腐一起吃。虽然含铁量高，但不容易吸收。
西安市中心医院
贫血是女性的常见病，尤其是育龄妇女。一般来说，主要有以下几个原因。食物摄入量减少。很多女人偏食，不喜欢吃肉，是因为爱美。出血过多。就是月经血流失太多，没有及时补充。部分患者可能存在铁吸收不良，部分可能与幽门螺杆菌感染有关。中国人的发病率很高。如果贫血已经达到中度水平，患者往往会出现心悸、气短、活动后睡眠不好，甚至记忆力减退、工作效率低下等症状。所以要积极纠正贫血，在医院开铁剂，尽快补充维生素C服用，贫血完全纠正后再继续口服3-6个月，以弥补铁的储存。平时日常生活中，要主动多吃富含铁的蛋黄，每天至少吃1-2个；以及动物蛋白，如各种瘦肉，如猪、牛、羊，不包括鸡、鱼。另外，可以多吃动物肝脏，包括血豆腐。如果你吃好这些食物，女性的贫血会很快得到纠正。如果不能纠正，应该去医院检查是否有吸收问题或其他消化系统疾病。
