我因为一直咳嗽，在医院被诊断为变异性哮喘，怎么提高免疫力？
空军军医大学唐都医院
目前，增强免疫力的常见方法是充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。充足的睡眠是指晚上10点前休息，最迟不超过11点。中医说，孩子时期滋肾是肾脏晚上11点前睡觉最重要的事情。然后，保证营养平衡，不要太偏食。特别是喜欢过量摄入某些食物，完全不接触某些食物，不适合身体的平衡。如果锻炼得当，可以散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬山、慢跑等。如果是目前的流行期，可以在室内进行适当的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，或者在户外开阔地带散步、慢跑等，可以提高人体免疫力，提高抗病能力。
西安市第五医院
提高免疫力，首先要在饮食中添加全面均衡的营养，增加优质蛋白质和维生素的摄入。同时要劳逸结合，避免过度劳累，发展正常的生物钟运转，进行适当的体育锻炼，丰富生活内容，保持精力充沛，可以作为精神疾病的辅助治疗。同时要戒烟戒酒，保持健康的心态，学会缓解压力。天气变化时提前保暖，避免感冒或各种传染病。提高免疫功能，首先要养成良好的行为和饮食习惯，包括睡眠作息，不要长时间熬夜，不要在工作中过度劳累，劳逸结合，避免频繁的性生活和不洁的性行为。饮食习惯要营养和荤素平衡，多吃优质蛋白质和维生素，避免暴饮暴食。此外，我们还应该做适当的运动，例如，我们可以在饭后半小时做一些有氧运动，同时要保持乐观舒适的心情。
