我的抵抗力喝免疫力比较差，平时经常感冒，我想知道应该怎么增加抵抗力免疫力
空军军医大学唐都医院
要提高特异性免疫力，首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快走，慢跑，打篮球，羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，从而增加身体的免疫力，保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和优质蛋白质食品。保证好心情，避免焦虑、抑郁、抑郁。要提高身体的免疫力，必须保证良好的生活习惯。首先，我们应该戒烟戒酒。抽烟喝酒会导致免疫力低下和心脑血管疾病。如有必要，在医生的指导下服用提高免疫力的药物。用药时请遵医嘱。
西安市第五医院
当身体免疫力下降时，会导致身体经常生病。如果想提供抵抗力，可以自己调节免疫力，也可以通过外源手段增加抵抗力。自我调节就是通过日常饮食，增加睡眠时间，多运动来增强抵抗力。外源性途径是用药物增强抵抗力，但会有一些副作用，不建议长期使用。要想增强人体免疫力，首先要避免挑食，多吃新鲜蔬菜水果。其次，你应该每天做有氧运动，比如跑步、游泳、健美操和骑自行车。同时要有良好的生活习惯，保证睡眠。
