我免疫力低下，总生病，该怎么提高免疫力呢?
中国中医科学院西苑医院
提高免疫力需要在平时要养成良好的生活习惯，饮食规律、作息规律。多吃水果和蔬菜，饮食方面要注意清淡，不能太油腻，辛辣食物不利于养身。还有就是多喝水，一个人一天要喝足水，有利于促进新陈代谢。
空军军医大学唐都医院
要提高身体的免疫力，可以从以下三个方面入手，通过体育锻炼，有氧运动是最推荐的一种，每天户外有氧运动是最好的一种，因为它可以呼吸到新鲜的空气，太阳的紫外线也可以有利于微量元素的吸收，提高身体的免疫力。改善生活方式可以提高免疫力，如早睡早起，改善睡眠质量，增加深度睡眠的有效性，饮食清淡，尽可能避免高糖、高脂、高油，以富含维生素和微量元素、粗粮、水果和新鲜蔬菜为主的饮食可以更好地提高身体的免疫力。
免疫力差的孩子很容易出现乏力、生长发育迟缓、食欲差、头发和肤色发黄等症状，不过有很多方法可以提高小孩子的抵抗能力，例如经常带孩子去参加户外活动、坚持锻炼、注意合理的营养搭配，多吃粗粮、水果和蔬菜、多喝水。
目前，增强免疫力的常见方法是充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。充足的睡眠是指晚上10点前休息，最迟不超过11点。中医说，孩子时期滋肾是肾脏晚上11点前睡觉最重要的事情。然后，保证营养平衡，不要太偏食。特别是喜欢过量摄入某些食物，完全不接触某些食物，不适合身体的平衡。如果锻炼得当，可以散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬山、慢跑等。如果是目前的流行期，可以在室内进行适当的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，或者在户外开阔地带散步、慢跑等，可以提高人体免疫力，提高抗病能力。
有以下几种方法供您参考：1.口服胸腺肽或者转移因子胶囊增强免疫力。2.每周三次，高强度的锻炼也可以协助提升少年儿童的抵抗能力。3.在平常的饮食搭配中要保证充足的热量和营养供给，避免孩子出现偏食厌食。
要提高特异性免疫力，首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快走，慢跑，打篮球，羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，从而增加身体的免疫力，保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和优质蛋白质食品。保证好心情，避免焦虑、抑郁、抑郁。要提高身体的免疫力，必须保证良好的生活习惯。首先，我们应该戒烟戒酒。抽烟喝酒会导致免疫力低下和心脑血管疾病。如有必要，在医生的指导下服用提高免疫力的药物。
要提高特异性免疫力，首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快走，慢跑，打篮球，羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，从而增加身体的免疫力，保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和优质蛋白质食品。保证好心情，避免焦虑、抑郁、抑郁。要提高身体的免疫力，必须保证良好的生活习惯。首先，我们应该戒烟戒酒。抽烟喝酒会导致免疫力低下和心脑血管疾病。如有必要，在医生的指导下服用提高免疫力的药物。用药时请遵医嘱。
首都医科大学附属北京世纪坛医院
HPV感染后，彻底治愈的最有效方法是提高自己的免疫力。提高免疫力的方法就是平时不要有任何压力，不要熬夜，不要有任何情绪影响，每天坚持锻炼。通过这些方面来提高自己的免疫力是最有效的方法，也是消除病毒最关键的治疗方案。有些人在感染后6到8个月内就能摆脱病毒。只要提高免疫力，就可以避免再次被病毒感染，相当于彻底治愈了HPV。如果为了防止以后再次感染，性生活中尽量使用避孕套。
西安交通大学第一附属医院
免疫力下降也就是经常说到的身体虚弱，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯，也可以选用适当的中药进行调理，还可以通过注射免疫球蛋白来提高患者的免疫力，除此之外一定要加强运动，因为运动会提高人体的免疫力。
增强免疫力的常见方法是充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。充足的睡眠是指晚上10点前休息，最迟不超过11点。中医说，孩子时期滋肾是肾脏晚上11点前睡觉最重要的事情。然后，保证营养平衡，不要太偏食。特别是喜欢过量摄入某些食物，完全不接触某些食物，不适合身体的平衡。如果锻炼得当，可以散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬山、慢跑等。如果是目前的流行期，可以在室内进行适当的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，或者在户外开阔地带散步、慢跑等，可以提高人体免疫力，提高抗病能力。
增强免疫力和抵抗力的方法有很多。可考虑增强免疫力和抵抗力的药物有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参，西药有人血清白蛋白、胸腺素、转移因子。但并不是所有人都可以通过口服药物来提高免疫力和抵抗力，尤其是对药物敏感的人。因此，为了健康地提高他们的免疫力和抵抗力，有必要在饮食和运动上进行合理的调整。饮食方面，主要是多吃含纤维素和维生素的蔬菜水果，多吃蛋白质的鱼和豆制品等。我们还应该多喝水和利尿，以加强体内的新陈代谢。用药时请遵医嘱。
中医科
