我有点咳嗽，很不舒服，想知道适宜吃的菜谱有哪些？
西安交通大学第二附属医院
当病人感冒咳嗽时，尽量吃清淡的食物，吃有利于清热解毒、去火消炎的食谱。选择蔬菜时，尽量选择绿叶较多的蔬菜，含有较多的维生素和微量元素。黄瓜、冬瓜等蔬菜是不错的选择。还应该多吃绿叶蔬菜，比如莴苣、西洋莴苣、卷心菜、菠菜等。适合感冒咳嗽时补充维生素和微量元素。感冒咳嗽时可以适当补充蛋白质，如鱼、虾、蟹中的精肉、豆制品等，也可以起到补充蛋白质的作用。
西安市第三医院
感冒咳嗽时，可以多吃富含维生素C的食物和清热润肺的食物。你应该采取清淡易消化的饮食，多喝温水。一般患者可以吃以下几种食物:1.富含维生素的食物，维生素C具有抗氧化作用，可以缓解感冒和咳嗽的症状。水果如新鲜柑橘、猕猴桃、西瓜、柚子等。蔬菜包括芹菜、葫芦、菠菜等。2.清热润肺的食物，如罗汉果、白萝卜等。3.注意清淡易消化的食物，如小米粥、米汤等，避免辛辣、刺激性食物。
