我最近一段时间，用血糖仪测发现自己的血糖高，我想知道应该吃什么
西电集团医院
高血糖的范围较广，可由应激因素引起，排除应激因素后血糖可能恢复正常，对饮食无特殊要求。没有应激因素，没有药物干扰排除其他干扰因素，是糖尿病前期或糖尿病。首先要做到科学饮食。饮食控制要从多方面考虑。总热量的控制要根据理想体重和劳动强度来确定。总热量也要合理搭配各种营养素。比如淀粉类食物占50%-60%的功能，蛋白质和脂肪功能各占20%。加工方法是加工更精细，增加糖指数，粗加工或粗纤维淀粉。
西安交通大学第一附属医院
高血糖可以吃的食物主要是可以帮助人体降低血糖的食物。首先，可以吃高血糖的粗粮，如燕麦、小米、红薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖升高。对高血糖患者有积极作用。其次，高血糖的食物包括新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、樱桃和葡萄柚。新鲜蔬菜和水果含有大量纤维素、维生素和微量元素，不仅对血糖平衡有积极作用，还能加速人体新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，对高血糖患者有积极作用。
