血糖高的人应该吃什么水果

病情描述：

我爷爷最近查出血糖高，想知道血糖高的人应该吃什么水果？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

水果口感好，能补充大量维生素、膳食纤维和矿物质，对糖尿病患者有益。糖尿病患者可以选择水果，但必须掌握水果的种类和数量，血糖控制稳定后才能吃水果。因为所有的水果都含有糖分，所以水果的热量应该包含在每天的总热量中，并减去相应的碳水化合物的量。两餐之间要用水果，避免高血糖，防止低血糖。建议吃低糖的水果，如西瓜、柚子、苹果、梨等。不建议吃含糖量高的水果，如香蕉、芒果、荔枝等。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

一般血糖特别高的时候，比如空腹血糖大于等于11，不建议吃水果。如果血糖控制相对稳定，如餐后两小时空腹血糖低于7.0mol/L，血糖低于10.0mol/L，可考虑适当食用血糖指数相对较低的水果，如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等。每日食用量不宜超过200g，有些水果，如香蕉、桂圆、山楂、鲜枣等，含糖量较高，不建议糖尿病患者食用。

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刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么水果最好

高血糖的人应该吃苹果、梨、草莓、猕猴桃等。苹果热量少，纤维素多，可以润肠通便。非常适合高血糖患者。梨还含有更少的热量和更多的纤维素。梨还具有清热、降火、化痰的功能，也适合高血糖患者食用。猕猴桃富含维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。也适合糖尿病患者。草莓热量低，富含维生素和微量元素，非常适合糖尿病患者食用，血糖高的时候可以少量食用。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
血糖高的人能吃什么水果

原则上血糖高的时候是不能吃任何水果的，可以适当的吃含糖量低的水果。比如苹果、草莓、樱桃、桔子、橙子。如果患者血糖控制不好，而且血糖波动比较大此类人群尽量减少水果的食用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人可以吃什么水果

水果可以及时补充维生素和微量元素。对于糖尿病人来说，可以根据实际情况有选择地吃水果。选择水分多、含糖量低的水果，如火龙果、橙子、木瓜、无花果、樱桃、梨、西瓜等。血糖稳定的患者可以在两餐之间吃水果，每次不超过100克。最好不要饭后吃，以免造成饭后血糖升高。如果血糖不稳定或者空腹血糖超过10mol/L，最好不要吃，多吃水果、黄瓜、西红柿。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么水果好

高血糖的人不能吃含糖量高的水果。他们可以适度吃一些苹果。苹果富含纤维素、钾等矿物质，可以减少其他糖类的摄入，促进脂肪代谢。也可以吃点石榴。石榴含铬，能促进糖和脂肪的代谢，适合糖尿病患者食用。对于高血糖患者，最好吃桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、梨等，富含果胶和膳食纤维，不会造成血糖大幅波动。指导应尽量选择黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖偏高的人饮食应该注意哪些方面?

高血糖饮食，首先是少油少盐的清淡饮食。另外，特定一天一袋牛奶一个鸡蛋，按照正常人的身高，大概32到42块瘦肉，都是完全可以的。各种肥肉要少吃，各种主食要适当限制。因为饭后血糖水平很大程度上取决于这顿饭里的主食，比如馒头可以吃到拳头的3/4大小。另外，各种粥都不建议喝，因为喝完粥血糖明显偏高。可以吃时令蔬菜。以吃蔬菜和饱腹感为主，通常在两餐之间吃水果。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的应该吃什么

高血糖可以吃的食物主要是可以帮助人体降低血糖的食物。首先，可以吃高血糖的粗粮，如燕麦、小米、红薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖升高。对高血糖患者有积极作用。其次，高血糖的食物包括新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、樱桃和葡萄柚。新鲜蔬菜和水果含有大量纤维素、维生素和微量元素，不仅对血糖平衡有积极作用，还能加速人体新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，对高血糖患者有积极作用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人能吃柚子吗

柚子是水果的一种，含糖量比较低。糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适当吃一点。一般含糖量低的水果，也就是热量低的品种，如青苹果、桃子、猕猴桃等都可以接受。选择量为每次50-100克，吃水果的时间应在饭前1-2小时，可避免饭后血糖升高，缓解饭前饥饿。吃饭时避免吃太多，导致血糖显著升高。这些是糖尿病人吃水果的原则。柚子可以，一次吃一瓣。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
糖尿病的人能吃什么水果

如果糖尿病患者最近几天血糖控制不理想，有高有低，或者特别高，不建议患者吃水果，可以吃黄瓜和西红柿来代替水果。如果患者血糖控制良好，可以选择低糖的水果，即每100g水果含糖量在10g以下的水果，包括桃、杏、猕猴桃、草莓、西瓜等。每100克水果可以增加热量20-40千卡。对于含糖量高的水果，即每100克水果10-20克，如苹果、梨、芒果等。吃100克这种水果可以提供大约50-90千卡的热量。如果你想吃这些水果，你需要适当减少主食的量。此外香蕉、干枣等含糖量高的水果，不建议糖尿病患者食用。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇血糖高吃什么水果好

孕妇血糖高可以选择的水果有很多种，建议多食用口味偏酸的水果，血糖偏高的孕妇比较适合的水果有橘子、柚子、猕猴桃、荔枝等。孕妇如果出现血糖高，首先不应该吃含糖高的水果，含糖量高，吃进去以后就容易血糖升高特别快，平时少吃糖分含量高或者血质含量高的食物，可以适量的进食高纤维和淀粉食物，因为水果含糖量比较高，容易对血糖产生不利的影响。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人能吃猕猴桃吗

糖尿病人可以吃猕猴桃。猕猴桃热量不是很高，100g猕猴桃热量只有61cal。同时，猕猴桃营养价值高，维生素丰富，100克猕猴桃维生素C含量可达300毫克。此外，它富含钾，含钾约320毫克。糖尿病患者在选择食物时，主要考虑两个因素，一是食物的热量，二是食物的血糖生成指数。血糖指数是指食物进入人体后两小时内血糖上升的相对速度。猕猴桃的血糖指数在52左右，属于中等水平。对于糖尿病患者，猕猴桃可以在血糖控制比较好的前提下食用，吃水果最好放在两餐之间，注意控制，不要一次吃太多。