我老婆刚生完宝宝在坐月子，想知道适合月子里吃的蔬菜有哪些？
西安交通大学第二附属医院
这个时候，产后女性需要更丰富的营养，因为她们想护理和恢复身体。这时，他们除了多吃富含蛋白质的食物外，还应该多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。蔬菜要新鲜，平时吃的绿叶蔬菜都可以，比如菠菜，油菜，大白菜，芹菜，白菜。这些菜可以补充纤维素，预防产后便秘，补充叶酸。这些对产后女性身体的恢复很有帮助，但也要注意饮食的多样化和平衡，多吃新鲜的食物，吃蔬菜的时候注意少吃刺激性的蔬菜。
西安市第四医院
这个月最适合吃的蔬菜有丝瓜、冬瓜、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、藕、黄花菜。但是，在吃这些蔬菜的时候，要掌握好烹饪方法，锁定蔬菜中所含的营养成分，包括维生素、蛋白质、矿物质和微量元素。一般炖汤的时候，这些蔬菜要放在最后一个锅里。还有，做菜的时候，炒到一定时间，不要破坏蔬菜的营养成分。因此，选择新鲜蔬菜和合适的生产方法非常重要。
