产妇月子餐怎么做

病情描述：

产妇生产后经常会觉得比较无力，月子餐怎么做

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。以蔬菜为主，第二周开始可以增加，可以吃生化汤或者是麻油炒猪肝，应适当的多吃一些核桃，榛子等干果类的食物。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

产妇体质虚弱，气血大亏，所以月子里的饮食特别重要。产后可以适量食用一些小米粥，山药粥等粥类食品，还要促进乳汁的分泌，增加滋补汤类食物。要荤素搭配，粗细结合，要清淡饮食，忌食辛辣油腻刺激性食物。

相关推荐

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
剖腹产月子餐

剖宫产术是产科领域中的重要手术。剖宫产和正常产后的产妇需要保证营养，一般在剖腹产后六小时内是不能服吃任何东西，月子餐，需要荤素搭配，各方面营养素均衡，应该多吃些鸡肉，鱼肉以及蔬菜水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
剖宫产月子餐30天食谱

剖宫产以后，产妇的饮食要注意吃一些味道淡的食物，不要马上就吃油腻的、脂肪高的汤等，月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，正常情况下，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以建议月子期间要少吃多餐，可以一天吃五到六次。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，建议以猪肝作为主食，每天约100克为佳。第二周主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，建议吃炒腰子和杜仲粉，可以帮助缓解尾椎骨等骨疼。第三周到一个月，建议主要吃麻油鸡补身体。千万要注意，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，只会成为多余的脂肪。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
小月子餐10天食谱大全

无论是人工流产、自然流产、中期引产术后，做小月子期间，饮食是非常重要，女性在流产术后，身体需要经历一段时间的休养，才能逐步恢复子宫功能。可以通过食疗来改善，建议均衡饮食，少吃多餐，荤素搭配，不挑食不偏食。小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。要吃容易消化吸收的食物，以汤类为主，可以食用小米红枣粥、 排骨汤、猪蹄汤等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
月子期间感冒了怎么办

月子里的产妇感冒，这个是十分正常的一个状况，是因为产妇较为容易出汗，再加上产妇的体质虚弱，身体的抵抗能力相对比较差，排汗不及时非常容易造成感冒。此时产妇症状较轻，如流鼻涕、打喷嚏、轻咳，人体体温在38.5℃以下，则无需服用感冒药。可以用盐水漱口，用毛巾湿水擦洗腋窝下、腹股、胸口和背部来物理退烧，此时可以正常母乳，宝宝也会随母乳增强抵抗力。要是产妇的人体体温在38.5℃以上，而且还伴随着头疼、脑热、四肢乏力，可以适当服用退烧药暂停母乳，24小时以后可恢复母乳喂养。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
月子期间头晕怎么回事

产妇在坐月子期间出现头晕，考虑是否存在疲劳过度，身体虚弱，或者说是缺乏活动等情况，除此外，产妇休息的时间过长，有可能会造成低血压的状态，如果患者是缺乏营养，出现了贫血也会导致的头晕。还可能是长期的睡眠不足造成产妇出现了头晕的症状。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么判断自己有月子病

要想判断自己是否有月子病，可以通过临床症状、体征等进行判断，得了月子病的产妇可出现头痛、关节疼痛、贫血等，患有月子病的产妇还会有害风、寒冷、精神疲劳、眼痛、背痛等症状。建议：坐月时应注意保暖，避免摄入冷诱导的食物，容易导致子宫血瘀，会加重病症。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月子里感冒怎么办

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。月子里感冒是比较复杂的情况，月子里感冒以后，可以按照常规的一些治疗，如果产妇感冒引起了发烧，可以选择物理降温，因为产妇在哺乳期间不能吃退烧药等。如果感冒比较轻微，轻度感冒可以多喝白开水、冰糖梨水及各种新鲜果汁，多休息一下，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，能够增强我们的抵抗力，帮助抵抗感冒。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产妇坐月子必须要一个月吗

产妇在分娩后子宫及全身机能需要一段时间恢复至未孕状态，产妇在坐月子期间一定要避免劳累，保证充足的睡眠，室内空气保持清新，经常通风。产妇在月子期间会大量排汗，可以多喝温开水，不要受风着凉，产妇分娩完坐月子的期间一定不要过度的劳累，不要过多的抱孩子，还要保持良好的心态，不然会影响乳汁的分泌。每天注意饮食营养搭配，多吃一些蛋白含量比较高的食物，还要多吃蔬菜。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产妇坐月子可以吃螃蟹吗

产妇坐月子吃螃蟹，不利于产后恢复。螃蟹中蛋白质丰富，且脂肪含量少，不过有不少的胆固醇，能够清热解毒，养筋活血，疏通经络，而且螃蟹还能够入药，治疗黄疸，风湿性疾病等。不过，不建议产妇食用螃蟹，因为螃蟹性寒，会伤害产妇身子，可能留下月子病。还有哺乳期产妇最好不要吃螃蟹，因为螃蟹里含有寄生虫，病毒等物质，这些物质通过会乳汁传给宝宝，不利于宝宝健康。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
顺产月子餐30天食谱

如果是在做月子可以多吃些流质、半流质的食物比较容易消化还能促进奶量，同时还要适当的吃一些蛋白高、维生素高以及含铁比较丰富的食物，比较优质的蛋白有牛奶、鸡蛋等等，一定要注意忌辛辣、刺激性的食物，不要吃凉的食物，不要饮酒。