我生了两个宝宝了，盆底肌弹性减弱，要是盆底肌做10次能恢复吗？
西安交通大学第一附属医院
盆底肌10次后能否恢复取决于盆底功能的评估。如果盆底肌功能的疲劳和肌力都比较好，10次盆底肌康复治疗应该可以在平时运动后恢复。但如果盆底肌肉功能比较差，应该做15次左右。之后建议女性重新评估盆底功能，通过评估确定治疗效果。如果治疗效果好，他们可以停止治疗，平时通过自我锻炼巩固疗效。如果治疗效果不好，就要完善治疗方案，继续下一个疗程。
西安市第五医院
经过10次康复治疗后，盆底肌肉可能无法恢复。如果只做10次盆底肌的康复治疗，可以促进肌肉韧带的循环，一定程度上可以改善盆底肌的松弛，但不能完全恢复。对于盆底肌的康复训练，10次只是一个疗程，需要长期坚持才能更有利于恢复。如果想完全恢复盆底肌肉，就要多做提肛运动，在做康复训练的同时锻炼盆底肌肉。提肛运动需要持续进行，最好每天做两次，每次30次，持续半年以上，可以辅助盆底神经和肌肉的恢复。
