吃螃蟹会胖吗

病情描述:

我想要减肥,我想知道吃螃蟹会胖吗?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

螃蟹吃多了不会长胖,因为主要是蛋白质,不会长胖。巧克力、奶酪和咖啡都是热量高的食物,会让你发胖。建议平时可以适量吃螃蟹,不要吃太多,以免胃肠道负担。偶尔吃一两个螃蟹也可以,但是不要贪吃,因为螃蟹中的胆固醇含量是食物中最好的。螃蟹是很冷的食物,多吃对身体非常有害。3到4只螃蟹平均可食用部分约60到80克,热量约70到80千卡,相当于一个小苹果的热量(约150克)。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

吃螃蟹一般不会导致肥胖。螃蟹的主要成分是蛋白质、一些甲壳素和钙离子。适量吃一些螃蟹可以有效燃烧脂肪,有助于减肥,而不会导致肥胖。但需要注意的是,螃蟹吃多了可能会引起过敏,引起全身红斑丘疹,所以一般建议少吃螃蟹。而且吃螃蟹的时候最好少吃水果,以免影响蛋白质的吸收。螃蟹的脂肪含量和热量相对较低,富含优质蛋白质。适量吃螃蟹可以补充身体所需的蛋白质。

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